Apa Itu Kecerdasan Emosional dan Mengapa Hal Ini Begitu Penting?

Penjelasan setiap aspek tersebut adalah sebagai berikut :

• Self-awareness (Kesadaran Diri)

Aspek ini merujuk pada kesadaran kita pada emosi yang timbul. Saat kita sedang berada dalam keadaan tertentu baik itu positif maupun negatif , cobalah untuk berhenti melakukan apa yang sedang kita lakukan sejenak dan melakukan observasi. Mengapa kita merasakan apa yang kita rasakan? Apa akar atau penyebab utama dari emosi yang timbul? Ingat dan catat jawaban yang kita dapat.

• Self-management (Manajemen Diri)

Setelah kita mengenali keadaan emosional diri kita, maka kita telah siap untuk belajar bagaimana mengendalikan reaksi kita terhadap emosi yang ada. Apabila kita mampu mengendalikan reaksi kita terhadap emosi tersebut, ada banyak manfaat yang dapat dirasakan termasuk dalam hal produktivitas.

• Social awareness (Kesadaran sosial)

Aspek ini merujuk pada bagaimana kita mengenali emosi orang lain. Saat kita berinteraksi dengan orang lain, perhatikanlah bahasa tubuh orang tersebut. Apa substansi dari permbicaraan lawan bicara kita? Perkirakan bagaimana perasaan orang tersebut, dan coba tanyakan apakah perkiraan kita sesuai. Dengan Latihan dan praktik, kita akan mulai melihat pola -- pola yang dapat membantu kita mengenali emosi orang lain.

• Relationship Management (Manajemen Hubungan) 

Manajamen hubungan adalah kemampuan bagaimana kita menangani emosi orang lain. Aspek ini menantang kita untuk memperluas kecerdasan emosional yang telah diprraktikkan.

"Dengan mengembangkan kecerdasan emosional, kita akan memiliki kemampuan untuk mengendalikan emosi, bukan dikendalikan oleh emosi." 

Cerdas secara emosional memang bukanlah hal yang mudah dapat diraih dalam waktu singkat. Akan tetapi dengan kita mengetahui bagaimana kecerdasan emosional mempengaruhi hidup kita, dan mencoba mempraktikkan keempat aspek yang dijelaskan diatas secara bertahap. Cerdas emosi tentulah bukan hal mustahil untuk dikuasai.

Ditulis oleh :

Rahma Nurhazlita - Penerima Beasiswa Sarjana Muamalat