4. Mengkonsumsi air putih, buah, sayuran, dan makanan berserat lain saat hasrat ingin menghabiskan semua makanan mendera.
Sebenarnya potensi terjadinya peningkatan berat badan bukan hanya saat berpuasa. Kapan saja, asalkan terjadi peningkatan jumlah makanan yang bersamaan dengan penurunan aktivitas fisik pasti akan menyebabkan kita semakin gemuk. Misalkan saat keadaan ekonomi sudah semakin baik menyebabkan kita semakin meningkatkan porsi makan dan memiliki asisten rumah tangga untuk membantu aktivitas rumah yang biasanya dikerjakan sendiri. Intinya berat badan tidak akan bertambah selama kita tidak menambah pola makan dan tidak mengurangi aktivitas tubuh.
Salam sehat,
Rahayu Damanik
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!