2. Kebiasaan buruk seperti mengonsumsi alkohol secara berlebihan, penggunaan obat-obatan terlarang, atau merokok yang dapat membahayakan dan mengganggu keseimbangan kimia otak.
3. Lakukan aktivitas yang dapat mengurangi stres, seperti bersantai atau yoga.
4. Menghargai diri sendiri dan memberikan dukungan tanpa syarat dan kepedulian terhadap diri sendiri.
5. Menghindari berselancar di media sosial yang dapat memicu stres dan kecemasan.
Dalam menjaga kesehatan otak dan kesehatan mental, penting untuk memperhatikan faktor faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan tersebut. Beberapa faktor tersebut antara lain adalah pola makan yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, kurang tidur, stres, dan kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi alkoholÂ
secara berlebihan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
