Tips Sehat Sambut Ramadan

Marhaban yaa ramadhan

Marhaban yaa ramadhan..

Tak terasa kita sudah bertemu dengan bulan penuh ampunan lagi.  Tentu ini adalah momen special yang harus kita manfaatkan sebaik-baiknya, karena  untuk bisa mensucikan hati dan diri.  Agar bisa menjalankan ibadah di bulan ramadhan dengan sempurna, maka tubuh kita harus tetap fit dan sehat.  Caranya tidak susah, cukup terapkan tips sehat sambut ramadhan ini.

1. Siapkan fisik dan stamina

Mengapa kita harus menjaga fisik dan stamina? Biasanya selama bulan ramadhan kita acap diuji dengan cuaca terik dan jam tidur yang berkurang.  Jika stamina kita tidak bagus, tubuh akan mudah sekali nge-drop

2. Hindari makanan yang dapat memicu gangguan kesehatan

Tubuh kita unik dan tak sama.  Setiap orang memiliki respon berbeda terhadap bahan pangan.  Ada yang sensitif ada yang tidak.  Bagi anda yang memiliki pencernaan yang sensitif ada baiknya anda menghindari makanan yang dapat memicu gangguan kesehatan.  Example, makanan yang mengandung MSG, makanan dengan kandungan lemak tinggi, serta makanan yang mengandung gas.  Jika tidak, anda bisa mengalami berbagai keluhan kesehatan dan ibadah puasa anda pun akan terganggu

3. Istirahat yang cukup

Nah biasanya saat puasa jam tidur kita berkurang karena harus menyiapkan makan sahur.  Kita harus menggantinya di waktu siang hari agar seimbang.  Jangan khawatir akan batal puasa karena ketiduran, sebab tidurnya orang puasa adalah ibadah.  Istirahat yang cukup akan membuat stamina kita tetap fit.

4. Jaga kebersihan

Nah ini juga penting!  Kebersihan adalah sebagian dari iman.  Menjaga kebersihan tidak hanya menjadi ciri orang muslim, melainkan juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan keluarga.  Kalau semua sehat puasanya jadi lancar kaya signal telkomsel.

5. Olahraga yang cukup

Kenapa kok harus olahraga? Nanti haus gimana?

Yah, meski berpuasa tubuh tetap harus olahraga, agar lemak jahat tidak numpuk di badan.  Lakukan aja olahraga ringan untuk bakar kalori.  badminton di pagi hari atau senam kecil juga bisa kok.

6. Jaga asupan gizi

Asupan gizi yang lengkap sangat penting dalam menjalankan ibadah puasa.  Sebab puasa menyebabkan banyak ion tubuh yang hilang, karenanya kita harus menggantinya dengan suplay makanan dan minuman yang bergizi di saat sahur dan berbuka.  Gizi yang seimbang menjadi faktor utama dalam menjaga tubuh untuk tetap sehat

Mudah dan sederhana kan untuk sehat dan lancar puasa?  Yuk, ah kita sambut ramadhan dengan sukacita dan gembira .