5. Olahraga yang cukup
Kenapa kok harus olahraga? Nanti haus gimana?
Yah, meski berpuasa tubuh tetap harus olahraga, agar lemak jahat tidak numpuk di badan. Lakukan aja olahraga ringan untuk bakar kalori. badminton di pagi hari atau senam kecil juga bisa kok.
6. Jaga asupan gizi
Asupan gizi yang lengkap sangat penting dalam menjalankan ibadah puasa. Sebab puasa menyebabkan banyak ion tubuh yang hilang, karenanya kita harus menggantinya dengan suplay makanan dan minuman yang bergizi di saat sahur dan berbuka. Gizi yang seimbang menjadi faktor utama dalam menjaga tubuh untuk tetap sehat
Mudah dan sederhana kan untuk sehat dan lancar puasa? Yuk, ah kita sambut ramadhan dengan sukacita dan gembira .
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
