Marhaban yaa ramadhan
Marhaban yaa ramadhan..
Tak terasa kita sudah bertemu dengan bulan penuh ampunan lagi.  Tentu ini adalah momen special yang harus kita manfaatkan sebaik-baiknya, karena  untuk bisa mensucikan hati dan diri.  Agar bisa menjalankan ibadah di bulan ramadhan dengan sempurna, maka tubuh kita harus tetap fit dan sehat.  Caranya tidak susah, cukup terapkan tips sehat sambut ramadhan ini.
1. Siapkan fisik dan stamina
Mengapa kita harus menjaga fisik dan stamina? Biasanya selama bulan ramadhan kita acap diuji dengan cuaca terik dan jam tidur yang berkurang. Â Jika stamina kita tidak bagus, tubuh akan mudah sekali nge-drop
2. Hindari makanan yang dapat memicu gangguan kesehatan
Tubuh kita unik dan tak sama. Â Setiap orang memiliki respon berbeda terhadap bahan pangan. Â Ada yang sensitif ada yang tidak. Â Bagi anda yang memiliki pencernaan yang sensitif ada baiknya anda menghindari makanan yang dapat memicu gangguan kesehatan. Â Example, makanan yang mengandung MSG, makanan dengan kandungan lemak tinggi, serta makanan yang mengandung gas. Â Jika tidak, anda bisa mengalami berbagai keluhan kesehatan dan ibadah puasa anda pun akan terganggu
3. Istirahat yang cukup
Nah biasanya saat puasa jam tidur kita berkurang karena harus menyiapkan makan sahur. Â Kita harus menggantinya di waktu siang hari agar seimbang. Â Jangan khawatir akan batal puasa karena ketiduran, sebab tidurnya orang puasa adalah ibadah. Â Istirahat yang cukup akan membuat stamina kita tetap fit.
4. Jaga kebersihan
Nah ini juga penting! Â Kebersihan adalah sebagian dari iman. Â Menjaga kebersihan tidak hanya menjadi ciri orang muslim, melainkan juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan keluarga. Â Kalau semua sehat puasanya jadi lancar kaya signal telkomsel.
