Mohon tunggu...
Rachmat PY
Rachmat PY Mohon Tunggu... Penulis - Traveler l Madyanger l Fiksianer - #TravelerMadyanger

BEST IN FICTION 2014 Kompasiana Akun Lain: https://kompasiana.com/rahab [FIKSI] https://kompasiana.com/bozzmadyang [KULINER] -l Email: rpudiyanto2@gmail.com l IG @rachmatpy @rahabganendra

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Petuah Ibu dan Jaga Makan Gaya Hidup Baru

21 Agustus 2018   21:57 Diperbarui: 21 Agustus 2018   23:21 671
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Jadi gimana yaaa?

Akhirnya yaa lari ke ngemil, karena rasa lapar gampang mendera. Gampang banget tergoda makanan. Namun masalah baru timbul dari makanan camilan itu. Tau sendiri kan, camilan/ snack itu rerata kurang seimbang kandungannya alias tidak sehat. Seperti kandungan gula yang berlebih dan lainnya. Jika tak bisa mengontrolnya, apa jadinya? Gawat pasti untuk kesehatan tubuh. Terganggu keseimbangan kandungan makanannya.

Solusinya adalah mengonsumsi makanan ringan yang mampu mengendalikan nafsu makan. Makanan yang membuat kenyang tapi sehat. Makanan yang mampu meminimalisir efek lapar namun tak membahayakan bagi kesehatan dan porsi sehat "Isi Piringku". Jauhi camilan dengan kandungan kalori dan lemak tinggi yang akan memicu rasa lapar. Akhirnya porsi makan jadi banyak deh. Akibatnya tentu negatif.

Jadi camilan seperti apa yang diperlukan?

Kedelai. Ya camilan berbahan kedelai menjadi salah satu jawaban untuk camilan yang sehat. Persis seperti petuah dan kebiasaan ibuku dulu yang memberikan makanan olahan kedelai.

Kandungan serat dan protein yang tinggi dari kedelai akan membuat efek perut  kenyang. Dengan demikian nafsu makan bisa terkendali. Porsi makan pun bisa ditekan dan menjadi seimbang.

ILUSTRASI Kedelai. Sumber www.primadonajember.com.
ILUSTRASI Kedelai. Sumber www.primadonajember.com.
Lalu bagaimana memilih camilan sehat atau snack sehat berbahan kedelai yang praktis, ekonomis diantara kesibukan oleh aktivitas sehari-hari?

Repot banget kalau mesti mengolah, atau membeli namun susah diperoleh. Selain itu mesti higienis dan memang mengandung kedelai yang dapat dipercaya.

Menjaga Pola Makan Gaya Hidup Baru

Selasa, 21 Agustus 2018, aku nonton semi final bulu tangkis di ajang Asian Games 2018. Semi final pertandingan bulutangkis putri Indonesia melawan Jepang di Istora Gelora Bung Karno, Senayan Jakarta. Pertandingan beregu tentunya memakan waktu tak sebentar. Jadi aku datang dua jam sebelum pertandingan dimulai jam 12.00 WIB. Maklum mesti kumpul dulu bareng teman-teman.

Ada jeda waktu sebelum makan siang. Dan aku berpikir mungkin aku tak bisa tepat waktu untuk makan siang. Secara sedang menonton pertandingan. Jadi?

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun