      Omega-3 yang ada pada ikan berlemak bisa membuat Anda tetap awet muda dan mengurangi peradangan penyebab penyakit, seperti alergi, alzheimer, kanker, dan penyakit jantung. Sebaiknya konsumsi ikan dua sampai tiga kali dalam seminggu.
Oleh karena itu, pemilihan makanan tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Makanan yang seharusnya dikonsumsi adalah makan – makanan yang sehat. Agar tidak keliru dalam memilih makanan, sangat penting untuk tahu seperti apa ciri-ciri makanan sehat yang baik. Jadi, tak hanya menjaga kesehatan dari makanan sehat saja, tapi perlu juga dengan memaksimalkan perlindungannya yang bisa memberikan perlindungan berkualitas.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
