2. Pengelolaan Emosi dan Relaksasi
Stres akademik sering kali disertai dengan kecemasan dan perasaan cemas yang berlebihan. Untuk mengatasi hal ini, penting untuk membantu siswa mengelola emosi mereka dengan cara yang lebih konstruktif.
3. Mengembangkan Keterampilan Coping yang Sehat
Strategi psikologi pendidikan lainnya adalah mengajarkan siswa cara menghadapi stres dengan cara yang lebih positif. Hal ini dikenal sebagai keterampilan coping.Â
4. Penerapan Pembelajaran Berbasis Pengalaman
Menurut psikologi pendidikan, pengalaman langsung dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres. Melibatkan siswa dalam kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat seperti proyek kelompok atau kegiatan ekstrakurikuler dapat membantu mereka belajar bagaimana bekerja sama, mengatur waktu, dan mengatasi stres secara langsung.
Aktivitas yang melibatkan kolaborasi dapat memperkaya pengalaman belajar siswa dan meningkatkan rasa percaya diri mereka. Selain itu, siswa juga dapat belajar mengatasi tekanan melalui simulasi atau latihan yang lebih praktis dan nyata.
5. Menciptakan Lingkungan Belajar yang Mendukung
Psikologi pendidikan juga menekankan pentingnya lingkungan yang positif dalam mengurangi stres akademik. Lingkungan belajar yang aman, mendukung, dan terbuka dapat membantu siswa merasa lebih nyaman dan percaya diri.
[Peran Orang Tua dalam Mengatasi Stres Akademik]
Orang tua memainkan peran yang sangat penting dalam membantu siswa mengatasi stres akademik. Dukungan orang tua yang penuh kasih dan pengertian dapat memberikan rasa aman dan stabilitas emosional bagi anak-anak mereka. Beberapa cara orang tua dapat mendukung anak mereka antara lain:
