Berikut faktor penyebab secara psikologis :
- Peristiwa traumatik, seperti kekerasan dan pelecehan seksual
- Kehilangan orang tua atau disia-siakan di masa kecil
- Kurang mampu bergaul dengan orang lain
- Perceraian atau ditinggal mati oleh pasangan
- Perasaan rendah diri, tidak mampu, marah, atau kesepian
Biasanya penderita gangguan mental sulit mengendalikan emosi, pola pikir dan perilaku. Perlu diingat bahwa tanda dan gejala gangguan mental itu berbeda-beda, semua tergantung jenis gangguan mental yang diderita. Setelah mengetahui berbagai penyebab gangguan mental, mari kita bahas apa saja gejala dan tandanya!
- Delusi, yaitu meyakini sesuatu yang tidak nyata atau tidak sesuai dengan fakta yang sebenarnya
- Halusinasi, yaitu sensasi ketika seseorang melihat, mendengar, atau merasakan sesuatu yang sebenarnya tidak nyata
- Suasana hati yang berubah-ubah dalam periode-periode tertentu
- Perasaan sedih yang berlangsung hingga berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan
- Perasaan cemas atau takut yang berlebihan dan terus menerus, sampai mengganggu aktivitas sehari-hari
- Gangguan makan, misalnya merasa takut berat badan bertambah, cenderung memuntahkan makanan, atau makan dalam jumlah banyak
- Perubahan pada pola tidur, seperti mudah mengantuk dan tertidur, sulit tidur, serta gangguan pernapasan dan kaki gelisah saat tidur
- Kecanduan nikotin atau alkohol, serta penyalahgunaan NAPZA
- Marah berlebihan sampai mengamuk dan melakukan tindak kekerasan
- Perilaku yang tidak wajar, seperti teriak-teriak tidak jelas, berbicara dan tertawa sendiri, serta keluar rumah dalam kondisi telanjang
Tanda dan gejala gangguan mental juga dapat dirasakan secara fisik, seperti sakit kepala, sakit punggung, dan gerd.
      Jangan khawatir apabila kamu merasakan gangguan mental!
Meskipun tidak semua jenis gangguan mental dapat dicegah. Namun, ada beberapa cara yang bisa kamu untuk mengurangi risiko serangan gangguan mental, berikut beberapa caranya :
- Berpartisipasi aktif dalam pergaulan dan aktivitas yang disenangi
- Berbagi dengan teman dan keluarga saat menghadapi masalah
- Berolahraga rutin, makan teratur, dan mengelola stres dengan baik
- Menetapkan jadwal tidur dan bangun tidur yang teratur setiap harinya
- Mengikuti latihan untuk menenangkan pikiran atau relaksasi, misalnya dengan meditasi dan yoga
- Tidak merokok dan tidak menggunakan NAPZA
- Membatasi konsumsi minuman beralkohol dan minuman berkafein
- Mengonsumsi obat yang diresepkan dokter sesuai dosis dan aturan pakai
- Memeriksakan diri ke dokter atau psikolog untuk menjalani skrining awal kesehatan mental, atau bila muncul gejala gangguan mental
      Setelah membaca artikel ini, diharapkan pembaca dapat memahami dan lebih memperhatikan kesehatan mental masing-masing. Jangan lupakan kesehatan mental orang terdekat kalian, sayangi diri sendiri dan orang lain. Ciptakan hidup aman, damai, dan sehat. Apabila kamu merasakan tanda dan gejala gangguan mental, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.
      Jangan abaikan orang yang menderita gangguan mental. Hal itu akan berdampak serius karena dapat menyebabkan komplikasi baik fisik, emosi, maupun perilaku.
Hindari mendiagnosis diri sendiri karena hal itu dapat memperburuk gangguan mental yang kalian rasakan!
