Alasan Berenang adalah Olahraga untuk Kesehatan Jantung

PENDAHULUAN

Dengan kemajuan teknologi, kebanyakan orang saat ini kurang memperhatikan pentingnya olahraga bagi tubuh Pola hidup yang salah memiliki dampak negative dalam kaitannya dengan kesehatan. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja kapan saja, namun bisa dicegah atau dihindari. Salah satu cara untuk mencegah penyakit adalah olahraga, karena Olahraga dapat membuat tubuh kita bugar atau segar. 

Kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik seseorang untuk melakukan pekerjaan sehari-hari secara efektif tanpa itu menimbulkan kelelahan yang berlebihan sehingga mereka tetap dapat menikmati waktu luangnya (Irianto, 2004) Saat ini banyak orang yang belum memahami dengan benar pada konsep kesehatan dan penyakit. 

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengembangkan konsep tersebut sehat dan sakit dalam pikiran orang, sehingga orang mengerti dan tahu cara mencari pilihan yang tepat untuk memecahkan masalah kesehatan (Foster, 2006).

Masyarakat akan memiliki pemahaman yang baik dan benar tentang konsep kesehatan dan penyakit untuk membuat orang sadar bagaimana memberdayakan diri mereka sendiri untuk menjalani hidup sehat dan kebiasaan sehat menggunakan pelayanan kesehatan yang ada. Ini adalah dua dari empat strategi besar Kementerian Kesehatan mengimplementasikan visinya untuk "memandirikan masyarakat hidup sehat" yang misinya adalah "menyehatkan masyarakat" (Depkes RI, 2009).

Masalah kesehatan masyarakat mendapat perhatian yang cukup dari pemerintah dan menjadi sasaran pakar kesehatan merupakan penilaian terhadap faktor risiko penyakit tidak menular. Itu bukan penyakit Penyakit infeksi yang menyebabkan morbiditas dan mortalitas yang tinggi adalah penyakit jantung koroner.

Penyakit jantung koroner sudah lama dikenal masyarakat, namun masih banyak masyarakat yang belum memahami gejala atau tanda penyakit jantung koroner. Hidup dengan penyakit jantung koroner tidaklah mudah. Cara terbaik untuk memulai gaya hidup yang baik bagi penderita penyakit jantung koroner adalah diet dan olahraga, karena keduanya penting dalam mengontrol kolesterol dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung koroner. 

Pasien dengan penyakit jantung koroner yang tidak memiliki kontraindikasi dapat diikutsertakan dalam program pelatihan. Olahraga yang dianjurkan adalah olahraga aerobik dan ritmis, seperti berjalan, berenang, jogging, bersepeda, dll. Dan dalam artikel ilmiah ini, saya ingin menjelaskan lebih lanjut tentang efek kesehatan dari berenang bagi penderita penyakit jantung koroner.

 

Olahraga Berenang 

Renang merupakan olahraga kesehatan yang juga merupakan olahraga nongravitasi (tidak menurunkan berat badan). Risiko cedera fisik saat berenang relatif rendah karena seluruh berat tubuh ditanggung oleh air atau tubuh perenang. Aktivitas atau olahraga teratur sangat penting bagi penderita penyakit arteri koroner. Berenang adalah salah satu cara terbaik untuk tetap segar dan aktif. Berenang tidak membuat persendian kita stres sebanyak olahraga bola basket, joging, atau tenis.