Tidak Ada Salahnya Menyendiri Dahulu Kok

Tidak ada salahnya menyendiri 

Setiap manusia adalah makhluk sosial yang butuh akan keberadaan manusia lain di sisinya. Akan tetapi adakalanya manusia memerlukan waktu untuk sendiri dan memulihkan energinya sendiri. Terutama bagi seorang introvert, yang memang waktu sendirian adalah hal yang dibutuhkan untuk mengisi kembali energi mereka setelah berinteraksi dengan banyak orang atau menghadapi situasi yang melelahkan. 

Namun menyendiri menjadi tidak mudah sebab banyak orang yang memberikan kesan negatif pada orang yang senang menyendiri. Mereka sering kali dicap sombong, tidak bisa bergaul, hingga disebut depresi. Padahal mereka hanya melakukan hal yang mereka senangi secara sendiri seperti makan, nonton, dan berjalan-jalan sendirian di tempat umum. 

Bagi sebagian orang, hal ini dapat membuat orang yang menyendiri menjadi tidak percaya diri sehingga ia memilih untuk tetap bersama dengan teman-teman walaupun energi mereka telah habis. Mereka dipaksa untuk mengikuti apa yang membuat orang lain suka dibandingkan dengan membuat diri sendiri senang. 

Baca juga: Kesederhanaan Bermula dari Anakku

Pada dasarnya setiap orang memiliki pilihannya masing-masing, tidak ada yang salah dalam memilih selama hal itu baik untuk diri kita sendiri. Penting bagi kita untuk membuat jadwal prioritas bagi diri kita sendiri dan hanya sendiri. Hal ini memiliki manfaat yang baik bagi diri kita terutama bagi sebagian kita yang terlalu lelah dan sibuk dengan pekerjaan kita. 

Berikut beberapa manfaat menyendiri bagi diri:

1. Membantu untuk menenangkan pikiran dan emosi 

Berbagai kegiatan yang kita lakukan sehari-hari menyebabkan pikiran dan emosi kita menjadi tidak stabil. Tentu saja, hal ini wajar terjadi bagi kita yang telah melakukan berbagai kegiatan. Dengan menyendiri kita bisa membuat pikiran dan emosi kita menjadi lebih tenang. 

Baca juga: Melihatmu dari Kejauhan

Hal ini terbukti dari adanya sebuah penelitian yang menunjukkan adanya penurunan gairah emosi pada seseorang. Dalam sebuah penelitian terdapat beberapa mahasiswa yang diajak ke sebuah ruangan untuk duduk diam sendiri. Dalam penelitian ini, peneliti membuat dua kondisi berbeda dimana ada sebagian mahasiswa yang berdiam diri di ruangan dengan ponsel atau buku-buku mereka dan sebagian lain ada yang diambil ransel dan ponsel mereka, agar mereka hanya duduk diam dengan pikiran mereka sendiri. 

Baca juga: Tidak Menjaga Barang Pinjaman

Setelah 15 menit, peneliti menemukan bahwa ada penurunan emosi yang kuat yang terjadi pada peserta di ruangan tersebut. Emosi tersebut seperti kegelisahan dan kegembiraan, dapat disimpulkan oleh peneliti bahwa menyendiri dapat menurunkan tingkat gairah seseorang. Artinya, hal ini dapat berguna dalam situasi ketika muncul emosi marah, sedih, gelisah. 

2. Refleksi Diri  

Ketika kita berada pada situasi sendirian terkadang kita hanya fokus pada pikiran kita sendiri. Dalam situasi tersebutlah kita dapat melihat diri kita sendiri secara mendalam. Pada kesempatan inilah mereka memiliki kesempatan untuk sadar akan pikiran dan emosinya sendiri tanpa adanya distraksi dari luar. Ini jelas membuat diri kita dapat mengidentifikasi hal apa saja yang bisa kita selesaikan. Baik itu emosi maupun pikiran tentang kehidupan. 

3. Melakukan kegiatan yang menyenangkan sendirian

Mungkin ada sebagian orang yang enggan melakukan kegiatan sendirian dan memilih bersama dengan orang lain. Padahal melakukan kegiatan sendirian adalah hal yang menyenangkan, karena kita bebas berkehendak sesuka kita tanpa ada batasan dari orang lain. Kita bebas mau apa dan bagaimana melakukannya. 

Jika dengan melakukan sesuatu dapat membuat kita bebas dan santai, maka lakukanlah jangan biarkan hal ini menghalangi kita untuk bebas berekspresi. Kita punya hak dan pilihan menurut apa yang kita sukai, karena kita yang lebih mengerti tentang diri kita sendiri dibandingkan orang lain. 

Kesimpulan

Setiap diri kita memerlukan waktu untuk sendiri, karena bisa jadi dengan kesendirian itulah kita dapat mengisi ataupun menuangkan apa ada dalam diri kita. Banyak hal dapat menyenangkan bila kita memang berkendak sesuai yang kita inginkan. Salah satunya adalah memberikan jarak bagi diri kita dengan orang lain. So, jangan pernah ragu untuk menyediakan waktu bagi diri sendiri, jika memang itu adalah salah satu cara kita menyayangi diri ini. 

Indramayu, 24 Agustus 2024

Rafif Ahmad Fadilah