Setiap orang pasti memiliki rutinitas yang berbeda-beda setiap hari, mulai dari pagi berangkat sekolah, berangkat kerja, olahraga, sampai pergi hanya untuk sekedar jalan-jalan bersama teman. Sebelum memulai berbagai rutinitas tersebut, pasti setiap orang akan melakukan persiapan tertentu agar aktifitas tersebut bisa berjalan dengan lancar.
Salah satu yang hal tidak boleh dilewatkan saat pagi, yaitu sarapan. Sarapan sendiri merupakan kegiatan makan di waktu pagi yang bertujuan agar tubuh kita mendapatkan cukup energi untuk melakukan berbagai aktifitas kita sehari-hari.
Sarapan sendiri sebenarnya dapat dilakukan dengan makanan apa pun, tidak melulu harus masakan mewah. Tanpa kita sadari, beberapa bahan dan makanan ringan yang ada di sekitar kita pun sebenarnya dapat digunakan sebagai lauk untuk sarapan pagi lho.
Penasaran apa saja? Nih, saya kasih rekomendasi beberapa makanan sederhana yang cocok digunakan untuk sekedar mengisi kekosongan perut kita di pagi hari. Cocok bagi kalian yang memiliki kesibukan di pagi hari.
1. Makanan Sereal Siap Saji
Sereal merupakan sarapan yang terbilang cukup simpel dan sederhana dalam hal penyajiannya. Banyak merk terkenal yang sudah memproduksi berbagai jenis sereal dengan rasa yang beragam, ada rasa coklat, keju, hingga buah-buahan.
Cara penyajiannya bisa dimakan langsung dan bisa juga ditambahkan susu putih cair yang dingin untuk menambah gizi dan juga kenikmatan dalam menyantapnya. Bagi kalian yang punya rutinitas padat di pagi hari, bisa menyimpan sereal untuk disantap disaat-saat jam sibuk saat pagi hari.
2. Telur Dadar/Ceplok
Belum sempat belanja bahan makanan di pagi hari? Belum sempat masak? Tenang, ada satu bahan pokok yang dapat dijadikan moda sarapan di pagi hari, yaitu telur.
Yaa, hanya dengan sebutir telur bisa membuat kita kenyang di Pagi hari. Selain harganya hemat, dalam hal penyajian juga cukup simpel sih, telur sendiri dapat kalian masak dengan cara di dadar maupun di ceplok langsung.
Dengan ditambah sedikit perasa makanan akan terasa lebih mantap di lidah. Sepiring telur dadar/ceplok ditambah dengan seporsi nasi dan kecap manis/saus sambal, akan membuat perut kalian kenyang sampai siang hehe..
3. Bubur Ayam
Bubur ayam merupakan salah satu menu makanan yang sangat cocok untuk dijadikan sarapan pagi. Teksturnya yang lembut dan rasanya yang hangat dapat menjadi menu andalan untuk mengganjal lapar kita di pagi hari.
Cara pembuatannya mudah, hanya bermodalkan nasi yang direbus hingga lembek dan ditambah bumbu rempah terakhir dikasih topping sesuai selera, tapi kalau tidak mau repot bikin, kalian dapat membeli di penjual bubur pinggir jalan, karena saat pagi hari lah para penjual bubur banyak yang buka hingga siang hari.
4. Nasi Uduk
Nasi sisa semalam dapat diolah lagi jadi sarapan yang praktis dan mengenyangkan, yaitu nasi uduk. Tidak dipungkiri lagi, kelezatan nasi uduk membuat menu sarapan ini menjadi salah satu favorit banyak orang.
Selain bubur ayam, nasi uduk juga banyak menjadi menu sarapan yang banyak dijajakan penjual dari pagi hingga siang hari. Rasanya gurih ditambah topping seperti ayam suwir, orek tempe, telur dadar suwir, bawang goreng, dan tidak ketinggalan mentimun sebagai lalapnya.
Dijamin satu porsi nasi uduk dengan lauk pauk lengkap dapat membuat perut kenyang hingga menjelang siang.
5. Nasi Goreng
Selain nasi uduk, nasi goreng juga bisa menjadi alternatif menu sarapan berbahan dasar nasi. Nasi goreng sangat mudah dibuat dan juga tidak terlalu lama dalam penyajiannya.
Untuk menambah kenyang perut saat sarapan, saat menyantap nasi goreng juga bisa ditambah beberapa lauk pendamping seperti ayam, acar, kerupuk, telur, dan juga lalapan. Menu satu ini bisa menjadi alternatif saat kita sudah kepepet ingin berangkat kerja, hanya menggoreng nasi dengan kecap dan sedikit minyak, maka perut kita akan terselamatkan dari kekosongan haha..
6. Mie Goreng/Rebus Instant
Saat pagi ingin sarapan dan tidak ada bahan makanan apa pun untuk dimasak, maka mie instant bisa jadi pengganti makanan yang tepat. Sudah bukan rahasia umum lagi jika mie instant menjadi makanan sejuta umat, selain harganya murah, proses penyajiannya mudah, juga bisa menjadi penyelamat di saat-saat lapar melanda.
Seperti kata pepatah "Sedia payung sebelum hujan", mie Instant jadi makanan "wajib ada" di lemari dapur, karena saat keadaan krisis makanan, mie instant bisa menjadi penyelamat perut kita, salah satunya untuk mengganjal perut di pagi hari.
Sarapan sangat penting dilakukan sebelum melakukan rutinitas kita di pagi hari. Makanan apa pun yang ada di dapur dapat kita jadikan sebuah makanan untuk mengisi perut kita di pagi hariÂ
6 makanan di atas merupakan rekomendasi menu sarapan yang biasa saya makan saat pagi hari. Semoga bermanfaat dan jangan lupa sarapan, ya.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
