Tips Supaya Tidak Mengantuk di Pagi Hari

Seringkali ketika bangun pagi kita merasa sangat mengantuk. Padahal pagi hari merupakan waktu kita untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Bangun pagi juga merupakan keharusan dalam kehidupan sehari-hari kita. Karena pagi hari adalah waktu terbaik untuk mencari rezeki.

Entah karena apa kita mengantuk di pagi hari, bisa karena tidur larut malam, begadang, kerja lembur, atau kelelahan bekerja kemarin hari. Bangun subuh hari, kita pertama melaksanakan sholat Subuh dahulu. Tapi, setelah sholat Subuh, masih terasa ngantuk, sedangkan kita harus bersiap-siap untuk berangkat kerja. Terus gimana, dong?

Tenang, jika merasa ngantuk di pagi hari, ada beberapa tips yang bisa dilakukan supaya rasa kantuk hilang di pagi hari. Berikut beberapa tips nya.

Baca juga: Kamen Rider Pertama Era Heisei, Intip 5 Fakta Menarik dari Kamen Rider Kuuga

1. Mandi Subuh hari

Bangun tidur pasti kita merasa lunglai dan lesu karena efek tubuh kita dipakai untuk tidur semalaman. Supaya tidak malas bangun pagi, sebelum mulai sholat Subuh usahakan untuk mandi terlebih dahulu. Suhu air yang dingin pada pagi hari dapat membuat tubuh merasa segar dan fit. Tubuh yang segar tentu dapat membuat rasa kantuk hilang.

2. Minum air putih dingin

Tidur semalaman membuat tubuh kita dehidrasi. Keadaan tersebut membuat diri kita merasa lemas dan lesu, jadi tidak heran bangun di pagi hari kita masih merasa mengantuk. Usahakan setelah bangun tidur segera minum segelas air putih dulu untuk mengembalikan cairan tubuh. Jika mau lebih segar, bisa meminum air putih dalam keadaan yang dingin.

Baca juga: Game Kamen Rider di PS2 yang Pernah Populer, Mana Favoritmu?

3. Pemanasan

Baca juga: Libur Enaknya Ngapain?

Salah satu cara yang ampuh untuk menghilangkan kantuk di pagi hari adalah dengan melakukan pemanasan tubuh. Pemanasan yang dilakukan sama seperti saat sebelum kita memulai olahraga. Bisa dengan meregangkan otot lengan, kepala, pinggang, hingga kaki. Lakukan pemanasan tersebut berulang-ulang selama kurang lebih 10 menit.

4. Sarapan

Sudah menjadi hal umum jika pagi hari kita diwajibkan umum sarapan. Yaa, sarapan penting dilakukan sebelum memulai aktivitas kita seharian. Selain membuat perut kita kenyang, sarapan juga dapat membuat kantuk kita hilang. Usahakan sarapan yang padat dan bergizi, seperti susu, roti, nasi, dan daging (ayam/ikan).

Lakukan tips-tips di atas secara rutin setiap pagi. Rasa kantuk pun dapat teratasi dan kita dapat lebih siap untuk melakukan aktivitas sepanjang hari.