Mohon tunggu...
Raditya Anugrah
Raditya Anugrah Mohon Tunggu... Pramusaji - Introvert

Pria Introvert biasa yang selalu numpang lewat dimana pun berada

Selanjutnya

Tutup

Worklife Pilihan

Tips Supaya Tidak Mengantuk di Pagi Hari

24 Januari 2023   00:10 Diperbarui: 24 Januari 2023   00:11 238
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
ilustrasi mengantuk di pagi hari | Sumber: Shutterstock/Sakonboon Sansri

Seringkali ketika bangun pagi kita merasa sangat mengantuk. Padahal pagi hari merupakan waktu kita untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Bangun pagi juga merupakan keharusan dalam kehidupan sehari-hari kita. Karena pagi hari adalah waktu terbaik untuk mencari rezeki.

Entah karena apa kita mengantuk di pagi hari, bisa karena tidur larut malam, begadang, kerja lembur, atau kelelahan bekerja kemarin hari. Bangun subuh hari, kita pertama melaksanakan sholat Subuh dahulu. Tapi, setelah sholat Subuh, masih terasa ngantuk, sedangkan kita harus bersiap-siap untuk berangkat kerja. Terus gimana, dong?

Tenang, jika merasa ngantuk di pagi hari, ada beberapa tips yang bisa dilakukan supaya rasa kantuk hilang di pagi hari. Berikut beberapa tips nya.

1. Mandi Subuh hari

Bangun tidur pasti kita merasa lunglai dan lesu karena efek tubuh kita dipakai untuk tidur semalaman. Supaya tidak malas bangun pagi, sebelum mulai sholat Subuh usahakan untuk mandi terlebih dahulu. Suhu air yang dingin pada pagi hari dapat membuat tubuh merasa segar dan fit. Tubuh yang segar tentu dapat membuat rasa kantuk hilang.

2. Minum air putih dingin

Tidur semalaman membuat tubuh kita dehidrasi. Keadaan tersebut membuat diri kita merasa lemas dan lesu, jadi tidak heran bangun di pagi hari kita masih merasa mengantuk. Usahakan setelah bangun tidur segera minum segelas air putih dulu untuk mengembalikan cairan tubuh. Jika mau lebih segar, bisa meminum air putih dalam keadaan yang dingin.

3. Pemanasan

Salah satu cara yang ampuh untuk menghilangkan kantuk di pagi hari adalah dengan melakukan pemanasan tubuh. Pemanasan yang dilakukan sama seperti saat sebelum kita memulai olahraga. Bisa dengan meregangkan otot lengan, kepala, pinggang, hingga kaki. Lakukan pemanasan tersebut berulang-ulang selama kurang lebih 10 menit.

4. Sarapan

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Worklife Selengkapnya
Lihat Worklife Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun