Kalsium juga memiliki peran yang penting dalam proses pembentukan tulang, rangka, dan gigi janin. Kekurangan kalsium pada ibu hamil dapat mengakibatkan kelainan-kelainan tulang pada bayi saat lahir. Sumber kalsium yang dapat dikonsumsi ibu hamil antara lain yaitu susu dan produk olahannya, tahu, ikan sarden, ikan salmon, dan brokoli.
Lemak
Lemak yang dikonsumsi oleh ibu hamil selain sebagai sumber energi bagi ibu hamil sendiri juga berperan sebagai agen yang membantu perkembangan otak dan sistem saraf janin. Dalam memilih makanan berlemak, pilihlah jenis maknana yang mengandung lemak sehat seperti telur, keju, alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan.
Meskipun banyak pilihan makanan yang tersedia untuk dikonsumsi bagi ibu hamil, tentunya porsi dari makanan-makanan tersebut perlu dipertimbangkan kembali agar tidak terlalu berlebihan. Dengan perbedaan kebutuhan gizi pada setiap manusia, ada baiknya jika masing-masing ibu hamil mengonsultasikan hal tersebut dengan dokter untuk mendapatkan saran terkait kebutuhan gizi selama masa kehamilan.
Dengan gizi pada ibu hamil yang tercukupi dengan baik dan seimbang, selain meningkatkan kualitas kesehatan ibu hamil, juga membantu untuk mencegah terjadinya stunting pada anak. Sehingga, anak dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.
