Benefit 15 Menit Lari Pagi

Meluangkan waktu 15 menit setiap pagi untuk berolahraga pagi sangat bermanfaat bagi tubuh terutama olahraga lari. Olahraga lari sendiri merupakan salah satu olahraga yang menggerakkan tubuh secara keseluruhan yang tidak hanya dilakukan saat renang.  

Sebelum beraktivitas baik itu kerja, kuliah ataupun sekolah sangat penting dilakukan olahraga ringan dengan lari cukup 15 menit. 15 menit berolahraga terutama lari sangat bermanfaat bagi kesehatan. 

Manfaat yang dapat diperoleh yaitu :

1. Mempersiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas yang akan dijalani, hal ini berguna karena saat pagi otot sudah melakukan peregangan yang nantinya sudah siap untuk dilakukan aktivitas selanjutnya

2. Suasana dan udara dipagi hari berguna untuk merefresh otak 

3. Mengontrol berat badan tetap ideal

4. Tidur lebih teratur dan nyenyak 

5. Mengontrol nafsu makan 

6. Mencegah stress pikiran