Proskrastinasi dan Cara Mengatasinya

Prokrastinasi akademik menimbulkan kerugian bagi mahasiswa. Dengan melakukan prokrastinasi membuat mahasiswa menjadi panik jika tugas yang dikerjakan belum selesai sedangkan waktu pengumpulan sudah sangat dekat, selain itu membuat tugas tidak dikerjakan secara sempurna karena terburu-buru. 

Menurut saya hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi prokrastinasi adalah dengan mengatur waktu dengan baik, hal ini dapat dilakukan dengan menetapkan satu waktu dalam sehari untuk mengerjakan tugas dan waktu tersebut hanya boleh digunakan untuk mengerjakan tugas. Tetapi apabila dalam waktu tersebut emosi yang dirasakan sedang tidak baik, maka berusaha untuk mencari cara agar emosi baik dapat kembali lagi. Misalnya dengan makan makanan kesukaan, mendengarkan musik yang disukai dan berusaha untuk tenang sejenak dengan menarik napas. Selain hal tersebut, hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi prokrastinasi adalah berteman atau setidaknya melihat mahasiswa yang dapat meregulasi dirinya dengan baik. Dengan melihat teman dapat meregulasi dirinya dengan baik dapat membuat kita tergerak untuk meregulasi diri dengan baik juga. 

Rohmatun (2021). Prokrastinasi Akademik dan Faktor yang Mempengaruhinya. PSISULA : Prosiding Berkala Psikologi. Vol. 3, 2021