Kesehatan Mental di Tengah Pandemi

Selain itu, ketakutan terhadap kesehatan orang-orang di sekitarnya pasti juga dirasakan. Mungkin memang mereka tidak terpapar virus Covid-19, tapi mereka bisa menjadi “pembawa” virus tersebut yang bisa menyebar ke orang lain. 

Rasa cemas dan stres juga bisa dirasakan oleh para tenaga medis dikarenakan pasien yang setiap hari bertambah, sulit bertemu keluarga dan orang-orang terdekat, bisa menyebabkan para tenaga medis semakin drop, tidak bisa melihat kemajuan yang baik dari kondisi ini, terus-terusan merasa tertekan dan bisa juga sampai merasakan depresi.

Pengaruh pandemi ini terhadap kesehatan mental pasti juga dirasakan oleh orang-orang yang terinfeksi Covid-19. Dengan adanya berita-berita dan kata-kata orang seberapa bahayanya virus ini, angka kematian yang terus bertambah, gejala-gejala yang menyiksa pastinya membuat para pasien Covid-19 ini takut akan keselamatan dirinya, dan tak sedikit juga yang menjadi putus asa dengan keadaan ini. 

Rasa khawatir terhadap keluarga dan orang terdekat mereka yang bisa saja terpapar virus Covid-19 tentu membuat para pasien semakin tertekan. Rasa cemas dan khawatir juga dirasakan oleh para keluarga pasien. Dengan data-data pasien Covid-19 yang meninggal bertambah tentu membuat para keluarga pasien takut kehilangan anggota keluarganya karena virus ini. Setelah sembuh dari Covid-19 pun, para pasien bisa merasakan trauma akibat kondisi ini.

Kondisi saat ini memang sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan fisik agar tidak terpapar virus Covid-19 ini. Tapi menjaga kesehatan mental juga sangat penting, karena kalau mental kita sudah terganggu itu akan berpengaruh pada kesehatan fisik kita juga. Untuk menjaga kesehatan mental kita di saat seperti ini, kita bisa melakukan aktivitas fisik seperti olahraga, atau sekedar membersihkan rumah agar kita tidak merasa jenuh dan stres dan memperbaiki mood kita. 

Kita juga bisa melakukan hal-hal yang kita sukai sebagai bagian dari refreshing, mungkin bisa dengan menonton film, memasak, membuat karya-karya dan masih banyak lagi. Menjaga komunikasi dengan keluarga dan orang terdekat juga penting di saat seperti ini, karena merekalah yang bisa membantu kita di saat kita merasakan kesulitan, mereka yang bisa menemani kita di saat-saat seperti ini. Dan yang terakhir adalah bijak dalam memilah-milah informasi. 

Jangan terlalu fokus kepada berita-berita yang membuat kita drop dan jangan terlalu sering melihat berita-berita yang ada di luar sana. Batasi diri kita dalam membaca, mendengar atau mencari tahu berita tentang perkembangan Covid-19 ini, kita harus tetap mengetahui perkembangan yang ada dan tidak menutup diri dengan berita tetapi harus dari sumber yang terpercaya.