Untuk kamu yang ingin meningkatkan potensi pertumbuhanmu maka berpuasa adalah salah satu cara yang bisa kamu lakukan. Sebab, berdasarkan penelitian dari American College of Cardiology di New Orleans diketahui bahwa berpuasa dapat memicu kenaikan hormon pertumbuhan manusia (HGH), 1300 persen pada wanita, dan kenaikan 2000 persen pada pria.
HGH itu penting untuk pertumbuhan manusia lantaran hormon tersebut membantu menurunkan berat badan tanpa kehilangan otot. Selain itu, HGH membuat tubuh untuk mengatur metabolisme dan memanjangkan umur.
Tentunya, disarankan untuk tetap menyantap makanan dengan gizi seimbang saat berpuasa bila ingin memaksimalkan potensi pertumbuhan diri, ya. Jangan sampai berlebihan makan, baik saat sahur maupun ketika berbuka.
4. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Salah satu manfaat puasa adalah mengistirahatkan organ-organ pencernaan. Fungsi fisiologi organ-organ pencernaanmu tetap berjalan secara normal, khususnya fungsi produksi sekresi pencernaan. Jumlah makanan yang harus dicerna berkurang saat berpuasa menyebabkan tubuh mampu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Selain itu, proses pemecahan makanan jadi lebih stabil dan pelepasan energi akan mengikuti pola yang semestinya. Hal itu menyebabkan sistem pencernaan akan memperoleh waktu untuk merevitalisasi dan meningkatkan fungsinya.
Dampak setelah kamu berpuasa selama sebulan penuh ialah sistem pencernaan akan menjadi efisien dan lebih sehat. Dengan begitu, kamu akan merasakan tubuhmu mampu mencerna makanan dengan lebih baik sebelum berpuasa.
5. Mengurangi Potensi Hipertensi
Berpuasa dapat membuatmu jauh dari potensi terkena penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi. Sebab, puasa membantu mengurangi risiko aterosklerosis, yakni tersumbatnya arteri oleh partikel lemak yang menyebabkan darah tinggi.
Selama kamu berpuasa, simpanan glukosa dan lemak digunakan untuk menghasilkan energi, tingkat metabolik tubuh berkurang, hormon seperti adrenalin dan nonadrenalin juga berkurang. Hal tersebut membuat metabolisme tubuh kita dalam batas yang stabil sehingga dampak akhirnya ialah penurunan tekanan darah.
Tentunya, hal itu membuat kamu terhindar dari potensi terkena penyakit hipertensi. Sebab, peredaran darahmu selalu lancar dan tidak ada zat yang berpotensi menyumbat aliran darahmu. Adapun, dengan lancarnya peredaran darah, kamu juga secara tak langsung terhindar dari potensi penyakit jantung. Wah, keren banget ya manfaat puasa bagi tubuh kita!
