Apa itu kesehatan mental? kesehatan mental yaitu kesehatan yang berkaitan dengan masalah kejiwaan, psikis, dan emosional pada anak dan remaja. Namun, kesehatan mental anak dan remaja seringkali kurang diperhatikan. Ada juga peristiwa atau kejadian dalam hidup anak dan remaja yang berdampak signifikan pada kepribadian atau perilaku mereka, dan kemudian berdampak pada kesehatan mental mereka. Artikel ini akan membahas "Mengapa Kesehatan Mental Anak dan Remaja: Menjadi Tantangan dan Kepedulian Kita?".
Tantangan Kesehatan Mental pada Anak dan Remaja
- Perubahan Perkembangan dan Hormonal
Pada masa pubertas, anak-anak dan remaja mengalami peningkatan hormon dan perubahan fisik yang signifikan. Dan ini menyebabkan ketidakpastian dan perubahan emosional yang signifikan. Anak-anak dan remaja merasa tertekan dan bingung dengan perubahan ini.
- Stress dan Tekanan Akademis
Stres, depresi, dan kecemasan disebabkan oleh tekanan akademik dan persaingan untuk mendapatkan nilai yang baik. Anak-anak dan remaja kadang-kadang merasa terbebani oleh tuntutan akademik yang ketat.
- Keluarga dan Lingkungan
Kesejahteraan emosional anak-anak dan remaja dapat dipengaruhi oleh konflik keluarga, penceraian, atau perubahan dalam struktur keluarga. Selain itu, masalah kesehatan mental lebih mungkin terjadi pada anak-anak yang tumbuh dalam lingkungan yang tidak mampu atau penuh kekerasan.
- Tekanan Sosial dan Media Sosial
Masalah Kesehatan Mental Anak dan Remaja Baru-baru ini muncul di era teknologi. Karena paparan berlebihan terhadap konten negative dan standar kecantikan, media sosial dapat menjadi sumber tekanan utama bagi mereka.
Kepeduliaan Kita terhadap Kesehatan Mental pada Anak dan Remaja
- Membangun Kepercayaan Diri Anak
Merupakan hal utama yang perlu dilakukan jika Anda ingin anak memiliki kesehatan mental yang baik. Ini juga dapat dicapai dengan memberikan pujian atau apresiasi kepada anak-anak yang berhasil menyelesaikan tugas atau hal baru. Selain itu, dapat membangun kepercayaan diri anak dengan membantu mereka menentukan tujuan hidup, mengajarkan mereka untuk bersikap jujur dan dapat mengakui kesalahan mereka, dan menasihati mereka untuk menghindari perilaku atau ucapan yang dapat membuat mereka tertekan dan tidak percaya diri.
- Mengajarkan Keterampilan Pengelolaan Emosi
Meningkatkan kesadaran diri, kontrol emosi, dan keterampilan pemecahan masalah dapat membantu mereka mengatasi stres dan masalah dengan lebih baik.
- Mendorong Aktivitas Fisik dan Pola Hidup Sehat
Makanan bergizi dan tidur yang cukup, serta aktivitas fisik dan pola hidup sehat, dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental anak-anak dan remaja.
- Memberikan Perhatian Penuh Terhadap Anak
Pola asuh orang tua yang salah, seperti tidak memberikan perhatian yang cukup kepada anak, dapat menyebabkan gangguan mental pada anak. Jadi, kasih sayang yang lebih besar dapat membantu anak menjaga kesehatan mentalnya.
