Kebiasaan Sehat yang Dapat Diterapkan di Tengah Pandemi Covid-19

Saat ini dunia tengah dilanda bencana yang sangat mengkhawatirkan yaitu virus corona (Covid-19). Penyakit corona 19 (covid-19) adalah penyakit menular yang disebabkan oleh sindrom pernapasan akut corona virus 2 (SARS-Cov-2). Penyakit ini pertamakali diidentifikasi pada Desember 2019 di Wuhan Ibu Kota Profinsi Hubai Cina dan sejak saat itu menyebar secara global.

Hal tersebut dinyatakan oleh organisasi kesehatan dunia (WHO) pada 11 Maret 2020. Saat itu, WHO juga mengkoordinasikan upaya global untuk mengelola dampak dari Covid-19 ini. Tercatat pada 24 Desember 2020 kasus Covid-19 di dunia mencapai 78.959.324 dengan jumlah orang yang meninggal 1.735.328 dan 55.501.830 orang yang sembuh.

Di Indonesia sendiri kasus pertama Covid-19 ditemukan pada bulan April, lalu semenjak itu terus meningkat. Pada 25 Desember tercatat 700.097 kasus positif dengan pasien sembuh 570.304 dan pasien meninggal sebanyak 20.847. pemerintah pun mengeluarkan beberapa kebijakan diantaranya Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) yang berlaku sejak April 2020.

Pada bulan Juni 2020 Presiden Jokowi meminta agar dilakukan sosialisasi kepada masyarakat tentang protokol kesehatan normal baru. Selain itu, pemerintah juga menganjurkan untuk melakukan kegiatan dari rumah, baik belajar, bekerja, maupun ibadah. Sehubungan dengan anjuran tersebut terdapat beberapa kebiasaan sehat yang dapat diterapkan di tengah pandemi.

Kebiasaan-kebiasaan yang dapat diterapkan dimasa pandemi Covid-19 salah satunya yaitu melakukan pola hidup bersih dan sehat. Pola hidup bersih dan sehat dapat dilakukan dengan cara 1) Mencuci tangan dengan sabun sebelum dan sesudah makan; 2) Mengonsumsi jajanan sehat; 3) Menggunakan jamban bersih dan sehat; 4) Olahraga atau melakukan aktifitas fisik secara teratur; 5) Memberantas jentik nyamuk; 6) Tidak merokok; 7) Membuang sampah pada tempatnya; dan 8) Melakukan kerja bakti (kemenkes : 2020).

Kebiasaan hidup sehat yang harus diterapkan setiap hari dan setiap saat yaitu mencuci tangan dan memakai masker. Dengan mencuci tangan dan memakai masker akan memberikan manfaat melindungi tubuh sekaligus memutus persebaran dari ancaman virus corona. Tetap berada di rumah agar terhindar dari virus Covid-19. Apabila dalam keadaan terdesak yang mengharuskan keluar rumah maka tetap menjaga jarak minimal 1 meter dari orang lain dan menghindari kerumunan.

Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, kualitas kesehatan dan daya tahan tubuh pasti akan meningkat. Minum vitamin C dan olahraga juga dapat meningkatkan imun tubuh seseorang. Dengan langkah-langkah di atas dapat menangkal seseorang dari virus Covid-19.