Pertama-tama, sejujurnya, tidak akan ada psikolog yang sempurna dan menemukan psikolog yang cocok bisa jadi gampang-gampang susah. Cocok di sini maksudnya adalah cocok untuk kebutuhan dan preferensi pribadi kita.
Misal, kalau kita adalah orang yang agamis dan bertemu dengan psikolog yang menjunjung tinggi nilai religi dan spiritual, maka proses konseling dan psikoterapi diharapkan dapat lebih mudah, karena kita merasa terhubung secara personal, dukungan yang diberikan oleh psikolog tidak menyimpang dari keyakinan kita, komunikasi lebih lancar karena merasa cocok, sehingga memudahkan kita untuk terbuka pada psikolog dan memudahkan psikolog untuk membantu kita menjalani dan menyelesaikan masalah kita.
Contoh lain, kalau kita adalah orang yang lebih empiris dan logis dan kita bertemu dengan psikolog yang banyak menggunakan pendekatan spiritual seperti agama dan psikoanalisis mungkin tidak akan cocok.
Atau, bisa jadi kita adalah kakek-kakek atau nenek-nenek yang mengalami lebih banyak hal yang berbeda yang sulit dicerna oleh psikolog yang seumuran cicit kita sehingga butuh waktu lebih lama untuk selaras dalam berkomunikasi dan merasa terhubung.
Secara lebih terperinci, berikut adalah beberapa alasan mengapa menemukan psikolog yang cocok menjadi sesuatu yang sangat penting:
1. Koneksi yang Personal
Membangun hubungan terapeutik yang kuat sangat penting untuk penanganan yang lebih efektif. Saat kita merasakan koneksi dan hubungan baik dengan psikolog kita, kita akan merasa nyaman, terbuka, dan memercayai bimbingan mereka. Rasa pengertian dan penerimaan dapat menumbuhkan ruang yang aman bagi kita untuk mengeksplorasi pikiran dan emosi kita.
2. Dukungan yang Sesuai
Perjalanan kesehatan mental setiap orang itu unik, dan psikolog memiliki berbagai spesialisasi dan pendekatan. Menemukan seorang psikolog yang memiliki spesialisasi dalam bidang yang ingin kita atasi memungkinkan mereka untuk memberikan dukungan yang sesuai, di mana penanganan yang ditargetkan dan relevan menyelesaikan akar masalah kita tanpa menumbuhkan banyak masalah baru, yang pada akhirnya meningkatkan kemungkinan hasil yang positif.
3. Komunikasi yang Efektif
Penanganan kesehatan mental yang efektif membutuhkan komunikasi yang terbuka dan jujur. Dokter jantung bisa melihat permasalahan jantung dengan berbagai alat medis yang canggih, namun yang digali psikolog merupakan sesuatu yang tidak terlihat.
Psikolog melihat permasalahan mental melalui observasi, wawancara, dan berbagai tes psikologi yang di mana hal-hal ini membutuhkan kita untuk terbuka dan jujur. Seorang psikolog akan memahami gaya komunikasi kita dan menyesuaikan pendekatannya agar sesuai dengan kebutuhan kita dapat memfasilitasi sesi yang produktif.
Kalau dari awal, for any or some reasons, kita tidak cocok dengan psikolog kita, komunikasi yang efektif akan lebih lama terbangun di antara kita dan psikolog kita.
4. Nilai yang Selaras
Keyakinan, nilai, dan pandangan dunia kita adalah aspek penting dari identitas kita. Menemukan seorang psikolog yang menghormati dan sejalan dengan nilai-nilai kita dapat mengarah pada proses terapi yang lebih kohesif dan membantu kita merasa dipahami dan dihormati. Pada akhirnya, hal ini dapat membuat kita merasa nyaman untuk terbuka dan jujur.
5. Lingkungan yang Mendukung
Penanganan kesehatan mental tidak selalu mudah, dan terkadang menguras berbagai jenis emosi. Seorang psikolog yang menyediakan lingkungan yang mendukung dan penuh kasih dapat membantu kita mengatasi emosi yang sulit, memungkinkan kita tumbuh dan lebih kuat dari sebelumnya.
Sebelumnya, ada berbagai faktor yang dapat membuat kita merasa didukung oleh psikolog kita, seperti merasa diterima dulu, merasa sejalan dulu, dan pada intinya merasa cocok dengan si psikolog dulu.
6. Dorongan dan Pemberdayaan yang Efektif
Seorang psikolog memberdayakan klien mereka untuk mengambil peran aktif dalam proses penyembuhan mereka. Atau, in other words, penanganan kesehatan mental kita direncanakan dan dieksekusi oleh kita, psikolog hanya membantu kita dengan memberi bimbingan dan dukungan secara profesional agar kita berada di jalan yang membawa kita pada keadaan mental yang lebih baik dan bukan lebih buruk.
Yang psikolog lakukan persisnya adalah menawarkan dukungan, wawasan, dan alat untuk membantu kita mengembangkan keterampilan mengatasi dan kemampuan memecahkan masalah, serta memberdayakan kita untuk membuat perubahan positif dalam hidup.
7. Fleksibel dan Responsif dalam Mendampingi Perjalanan Hidup
Psikolog yang cocok dengan kita akan lebih mudah beradaptasi dan responsif terhadap kebutuhan kita yang terus berkembang selama perjalanan konseling dan psikoterapi. Mereka dapat menyesuaikan pendekatan mereka seperlunya dan memberikan panduan yang sesuai selama berbagai fase kehidupan kita.
Pada akhirnya, psikolog yang cocok akan membuat perjalanan terapeutik kita lebih efektif.
Memang, psikolog adalah profesional kesehatan mental yang terlatih dan terdidik untuk membantu kita. Meskipun demikian, psikolog juga manusia dengan karakteristiknya masing-masing.
Kita sendiri mungkin merasa lebih cocok dengan karakteristik tertentu dan sulit terhubung dengan karakteristik tertentu.
Perjalanan menemukan psikolog yang cocok bisa jadi mudah, bisa jadi sulit.
Baca tulisan saya mengenai "7 tips menemukan psikolog yang cocok" di sini.
Penting untuk diingat bahwa perjalanan terapeutik adalah proses kolaboratif, dan menemukan psikolog yang cocok bersifat subjektif. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain, dan itu tidak apa-apa.
Kuncinya adalah terbuka untuk mengeksplorasi hubungan terapeutik yang berbeda dan memberi diri kita kesempatan untuk menemukan psikolog yang pas dan mendukung pertumbuhan dan kesejahteraan kita. (oni)
