Konsep eustres diperkenalkan oleh ahli endokrin Hans Selye pada tahun 1970-an. Eustres adalah istilah yang berasal dari awalan bahasa Yunani "eu", yang berarti baik atau sehat. Awalan ini biasanya digunakan dalam kata-kata untuk menunjukkan sesuatu yang positif atau baik. Beberapa contoh kata dengan awalan "eu" adalah euphoria, euphemism, eulogy, euphony, euthanasia, dan eureka.
Eustres mengacu pada bentuk stres positif yang memberi energi dan memotivasi kita, membantu kita untuk melakukan yang terbaik. Tidak seperti distres, yang dapat menyebabkan kelelahan dan membahayakan kesehatan mental dan fisik kita, eustres berdampak positif pada kesejahteraan kita.
Eustres adalah bentuk stres yang positif dan bermanfaat. Hal ini ditandai dengan perasaan gembira, antisipasi, dan motivasi dalam menanggapi situasi yang menantang. Eustres biasanya dikaitkan dengan peristiwa atau keadaan yang kita anggap manageable dan berpotensi bermanfaat. Eustres bisa muncul dari berbagai aktivitas atau peristiwa kehidupan yang mendorong kita keluar dari zona nyaman kita tetapi memberikan kesempatan untuk pertumbuhan, pencapaian, dan pemenuhan pribadi.
Tidak seperti distres yang bisa membuat kita merasa overwhelmed dan berbahaya bagi kesehatan kita, eustres mengaktifkan respons stres tubuh kita dengan cara yang memberi energi dan bermanfaat. Keadaan ini merangsang pelepasan endorfin, adrenalin, dan neurotransmiter lain yang meningkatkan fokus, kinerja, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Eustres dapat dialami dalam situasi seperti memulai pekerjaan baru, mengejar hasrat, berpartisipasi dalam olahraga atau kompetisi, atau bahkan terlibat dalam sesuatu yang mendebarkan.
Reaksi stres secara umum adalah cara tubuh mempersiapkan diri dalam menghadapi tekanan. Dengan stres, tubuh akan menjadi lebih alerted dan siap menghadapi tekanan.
Misalnya, kebanyakan dari kita mengalami stres ketika akan ujian lisan atau rapat dengan klien yang merupakan orang besar. Stres yang kita alami membuat kita lebih waspada, sehingga lebih mempersiapkan diri untuk ujian atau rapat tersebut. Tidak jarang, tubuh kita menghabiskan banyak energi untuk mempersiapkannya.
Dan hal ini bukan hanya baru terjadi pada masyarakat modern. Sejak zaman primitif, stres sudah menjadi penyelamat kita. Stres membuat kita waspada dan selamat hingga mengembangkan berbagai hal yang mendorong kemajuan dalam kehidupan umat manusia.Â
See? Stres pada dasarnya baik, namun di saat yang sama juga sangat rentan untuk berpotensi mengacaukan kita.
Apa yang menjadikan stres sebagai eustres atau distres?
Patokan utamanya terletak pada persepsi dan interpretasi kita terhadap stresor atau sumber tekanan. Dengan pemicu stres yang serupa, beda orang bisa berbeda cara menangkap dan menghadapi pemicu tersebut. Pola pikir kita dan makna yang kita berikan pada pemicu stres menentukan apakah respons stres itu positif atau negatif.
Penting untuk diperhatikan bahwa apa yang dianggap sebagai eustres bagi satu orang bisa menjadi distres bagi orang lain, tergantung pada imunitas individu terhadap tekanan, mekanisme koping, dan tingkat resiliensi masing-masing kita. Sangat penting untuk memahami batasan kita sendiri dan mengelola stres secara efektif untuk mencegahnya menjadi berlebihan dan merugikan kesejahteraan kita.
