7 Langkah Meningkatkan Otak Anda

6. Menjaga tekanan darah 

Tekanan darah tinggi yang terjadi selama bertahun-tahun dapat menyebabkan dinding pembuluh darah rapuh. Pembuluh darah memiliki tugas menjamin pasokan oksigen dan nutrisi pada semua organ dan jaringan di dalam tubuh termasuk otak. Tekanan darah yang tinggijika tidak segera diobati bisa mengakibatkan pecahnya pembulu darah di otak. Pembuluh darah yang pecah di otak dapat berakibat fatal, karena bisa mengakibatkan matinya sel-sel otak

7. Berhenti Merokok 

Sudah banyak penelitian yang menyebutkan bahwa kebiasaan merokok dapat mempegaruhi kesehatan pada semua organ tubuh tidak terkecuali otak. Lapisan luar otak seseorang yang memiliki kebiasaan merokok lebih tipis dibandingkan dengan orang yang tidak memiliki kebiasaan merokok. Lapisan luar otak inilah yang mempengaruhi kemampuan memori dan bahasa seseorang.

Sayuran dan buah adalah sumber gizi dan vitamin yang sangat penting untuk tubuh. Selain dapat mencegah timbulnya berbagai macam penyakit ternyata juga dapat meningkatkan kinerja otak agar lebih maksimal. Oleh sebab itu penting bagi kita untuk selalu mengkonsumsi sayuran dan buah dimanapun anda berada setiap harinya.

Anjuran Para Pakar kesehatan adalah mengkonsumsi buah dan sayuran, minimal 400 gram per hari atau lima porsi dengan setiap porsi 80 gram.

Selalu penuhi asupan gizi keluarga anda setiap harinya.