Air adalah komponen utama tubuh manusia, mencakup 60-70% berat badan. Fungsi air meliputi:
1. Regulasi Suhu: Mengontrol panas tubuh melalui keringat.
2. Transportasi Zat: Membawa nutrisi, oksigen, dan membuang limbah.
3. Pelumas: Melindungi sendi, mata, dan organ vital lainnya.
4. Keseimbangan Cairan: Menjaga kadar elektrolit dan tekanan osmotik.
Air diatur oleh rasa haus, hormon antidiuretik (ADH), dan fungsi ginjal. Kekurangan (dehidrasi) atau kelebihan (overhidrasi) air dapat mengganggu keseimbangan tubuh. Pastikan konsumsi air yang cukup setiap hari untuk mendukung fungsi tubuh optimal.
https://s.shopee.co.id/BDaHSCSSH
https://s.shopee.co.id/AA1045uHse
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
