Terlibat dalam komunitas, berbagi perasaan dengan teman atau keluarga, dan mencari dukungan emosional dapat membantu mengurangi beban stres. Jangan ragu untuk berkomunikasi secara jujur tentang perasaan Anda dan terlibat dalam aktivitas sosial yang memperkuat ikatan interpersonal. Dukungan sosial dapat memberikan rasa pemahaman, dukungan praktis, dan membuat Anda merasa lebih terhubung, yang dapat membantu mengurangi tingkat stres.
3. Fokus pada Positif
Terakhir, kita harus senantiasa fokus pada hal-hal positif. Dalam kehidupan sehari-hari, kita perlu menerapkan psikologi positif dengan mencari sisi terang dalam setiap situasi. Menggeser fokus ke hal-hal positif dapat membantu mengurangi dampak stres.
Fokus pada hal positif dapat membantu mengatasi stress dengan meningkatkan kesejahteraan mental. Dengan memusatkan perhatian pada aspek positif dalam kehidupan, seperti pencapaian, kebahagiaan, atau hubungan baik, seseorang dapat mengurangi dampak stres dan meningkatkan ketahanan mental.
Pendekatan ini memungkinkan individu untuk melihat situasi dengan cara yang lebih optimis, membangun ketahanan psikologis, dan meningkatkan kemampuan untuk menghadapi tantangan dengan lebih baik.
Setelah kita mempelajari ketiga strategi di atas, maka dengan mudah kita dapat mengontrol pikiran dan hati kita. Dengan menerapkan strategi ini dalam kehidupan sehari-hari, diharapkan kita dapat mengelola stres dengan lebih baik dan meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
