Pola Konsumsi Makan Yang Tidak Seimbang Berakibat Pada Kenaikan Berat Badan Ketika Berpuasa,Mengapa?

5. Stres yang berlebihan

            Stres membuat tubuh melepaskan hormon kortisol yang meminta tubuh untuk mengisi ulang energi walaupun kamu belum banyak menggunakannya atau membakar banyak kalori. Tubuh akan terus memompa kortisol selama kita terus merasa stres.

              Pentingnya menjaga pola makan agar tetap seimbang sangat lah penting ketika berpuasa. Pemenuhan gizi seimbang dapat dilakukan dengan panduan isi piringku yang terdiri dari Makanan pokok (nasi dan penukarnya 150 gr), lauk pauk, Sayuran 150 gram, serta buah 150 gram .Hindari penyebab/alasan dari kenaikan berat badan diatas. Selain itu juga kamu harus memperbaiki pola konsumsi makan yang baik dan seimbang serta tidak berlebihan dan dipadukan dengan berolahraga sehingga berat badan kamu tetap ideal dan tidak naik ketika berpuasa.