Punya tujuan itu bagus, tapi jangan sampai bikin kita tertekan. Buatlah target yang realistis dan bisa dicapai. Jangan lupa untuk merayakan setiap pencapaian kecil, karena itu bisa bikin kita lebih termotivasi. Kalau ada yang nggak tercapai, jangan langsung down. Jadikan itu pelajaran untuk mencoba lagi dengan cara yang lebih baik.
6. Jaga Pola Makan dan Tidur
Apa yang kita makan dan bagaimana pola tidur kita itu pengaruh banget ke kesehatan mental. Makan makanan bergizi dan cukup tidur bisa bikin kita lebih fokus dan nggak mudah marah. Coba hindari begadang kalau nggak perlu banget, karena tidur cukup itu kunci biar kita tetap fresh.
7. Cari Bantuan Profesional Kalau Perlu
Kalau kamu merasa beban terlalu berat dan susah buat diatasi sendiri, jangan ragu buat cari bantuan profesional. Psikolog atau konselor itu ada buat membantu kita, dan nggak perlu merasa malu atau takut. Mereka bisa kasih kita strategi yang lebih tepat buat ngatasi masalah yang kita hadapi.
Ingat, menjaga kesehatan mental itu perjalanan seumur hidup. Jangan terlalu keras sama diri sendiri dan luangkan waktu buat hal-hal yang bikin kamu bahagia. Kita semua pasti punya tantangan masing-masing, tapi dengan dukungan yang tepat, kita bisa kok melalui semuanya dengan baik. Stay strong and keep smiling!
Yuk, Mulai Peduli Sama Kesehatan Mental Kita!
Semoga tips-tips di atas bisa membantu kalian ya. Kalau ada yang mau ditanyain atau butuh curhat, feel free to reach out. Kita semua di sini buat saling support!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
