9 Rahasia Diet Ampuh: Turunkan 4-10 Kg Tanpa Menyiksa, Tetap Bisa Makan Enak!

4. Terapkan Pola Makan 12 Jam

Coba atur pola makanmu dengan metode 12:12, yaitu makan hanya dalam rentang waktu 12 jam, lalu berpuasa selama 12 jam berikutnya. 

Misalnya, kamu mulai makan jam 8 pagi dan berhenti di jam 8 malam. 

Selama puasa, kamu hanya boleh minum air putih atau teh tanpa gula.

5. Makan Makanan Tinggi Lemak? Boleh Kok, Tapi Terbatas

Jangan takut dengan makanan berlemak, seperti burger, pasta, atau seblak.

Kamu masih bisa menikmatinya, asalkan dalam porsi kecil dan hanya seminggu sekali.

 Ini bisa jadi cheat meal yang bikin kamu tetap semangat menjalani diet.

6. Jangan Lupa Banyak Minum Air Putih

Air putih adalah senjata rahasia untuk membantu metabolisme tubuhmu tetap lancar. 

Minumlah minimal 8 gelas sehari agar tubuh terhidrasi dan lebih mudah membakar lemak.