Tingkatkan Kebugaran, Mahasiswa KKN UM Adakan Senam Kebugaran bersama Lansia di Dusun Sumbergelang

Mahasiswa program kuliah kerja nyata (KKN) dari Universitas Negeri Malang (UM) sedang  mengadakan program senam kebugaran bersama lansia di Dusun Sumbergelang, Desa Sumberdem, Kecamatan Wonosari. Kegiatan ini diikuti oleh para lansia yang bertempat di Dusun Sumbergelang. 

Program senam bersama bertujuan sebagai bentuk pengabdian mahasiswa dalam bidang kesehatan, khususnya untuk meningkatkan kebugaran para lansia di Dusun Sumbergelang. Senam bisa dibilang suatu aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kebugaran tubuh entah itu dari anak -- anak, orang dewasa dan juga lansia. 

dengan dosen pembimbing  Bapak Andika Bagus Nur Rachma Putra, S.Pd, M.Pd dan para mahasiswa/i yang menjadi penanggungjawab (Muhammad Husein Maulana Syauqi, Fajar Wahydi, Nabila Az Zahra Arli, Muthiah Nailin Najah, serta anggota tim KKN lainnya.) 

program kerja yang identik dengan untuk kesehatan dan sasaran utamanya adalah para ibu -- ibu lansia, maka akhirnya di usulkannya program senam kebugaran yang akan diikuti oleh para lansia, yang telah di naungi oleh Ibu Sulastri selaku kader perkumpulan para ibu -- ibu  lansia tersebut.

Kegiatan senam bersama ini membidik sasaran para ibu lanjut usia (lansia) di Dusun Sumbergelang. Penduduk Dusun Sumbergelang memang didominasi kelompok masyarakat berumur 40-65 tahun. 

Pelaksanaan program senam kebugaran bertepatan denga hari Jumat tanggal 25 Juni 2022 pada pukul 08.00 WIB dan akan diadakan kembali pada hari Kamis tanggal 7 Juli 2022, 

hal tersebut telah melalui koodinasi dan telah mendapat persetujuan perihal tempat dan waktu pelaksanaan dengan Kepala Dusun yaitu Bapak Ihsanulhadi dan juga ketua kader lansia dan akan diikuti para anggota kader lansia, tetapi tidak menutup kemungkinanan pihak diluar keanggotaan untuk ikut meramaikan senam bersama tersebut.

Senam di tanggal 25 Juni yang bertempat di pekarangan rumah salah satu anggota kader lansia dan juga masih kerabat dari bapak Kepala Dusun Bapak Ihsanulhadi dan dikuti oleh 26 orang dari 60 orang anggota beserta beberapa orang dari luar keanggotaan yang turut andil dalam acara senam kebugaran pada jumat pagi. 

Senam yang dilaksanakan 3 sesi yang memakan waktu kurang dari 20 menit, yang berisi pertama pemanasan, kedua senam inti dan ketiga pendingnan ini, kami dibantu oleh bebrapa kader yang salah satunya adalah Ibu Hermin yang menjasi instuktur agar lebih dipahami oleh para kader dan para peserta senam kebugaran tersebut, kami para mahasiswa/i membagi tugas agar lebih mudah dan tidak memakan waktu terbuang, 

diantaranya ada yang menyiapkan lapangan untuk melakukan senam, menyiapkan sound system atau pengeras suara, mnyiapkan konsumsi, menjadi instruktur dan bagian dokumentasi acara. Itu semah agar kami juga mudah dalam melakukan perencanaan dan laporan untuk program kerja tersebut.

Dibalik angka kehadiran yang tergolong kurang dari prediksi kami, dari pihak dusun sudah memberi tahu bahwa bulan ini waktunya musim panen, dan rutinitas warga dusun Sumbergelang yang mayoritas petani ladang adalah mulai menjemur hasil ladang mereka yang merupakan kopi, maka dari itu banyak dari anggota kader yang tidak biasa hadir dikarnakan urusan pekerjaan tersebut, 

tetepi tidak menutup kemungkinan di waktu lain akan bertambah anggota yang hadir dikarankan minat, antusias dan kesadaran bahwa beraktivitas fisik yang diatur secara tepat dengan istilah berolahraga itu penting bagi para anggota kader dan masyarakat di dusun Sumbergelang, bahkan bisa keseluruhan desa Sumberdem ini. 

Karena tujuan kami yaitu kami bertekat memaksimalkan sumberdaya manusia khusunya para lansia agar tetap rutin melakukan aktivitas fisik yang teratur dan tidak memberatkan mereka dalam melakukkan aktivitas harian, maka kami mengadakan senam kebugaran ini tiap 2 minggu sekali atau 1 bulan sekali tergantung para lansia yang menentukan jadwal tersebut, 

dengan melakukan koordinasi dan musyawara lebih lanjut dengan para kader diantaranya Bu. Sulastri selaku ketua dan Bu. Hermin selaku wakil ketua, disepakatilah senam akan diadakan lagi pada hari Kamis tanggal 7 Juli 2022 yang bertepatan dengan diadakannaya Posyandu Lansia yang kerap diadakan tiap bulannya.

Dari keseluruan acara senam kebugaran yang diselenggarakan pada pagi hari tersebut, pada pertemuan pertama di tanggal 25 Juni, kami memang berharap akan lebih banyak yang hadir dan mengikuti senam kebugaran tersebut, tetapi apa daya dikarnakan memang kendala yang telah diketahui diatas, adapu dikarnakan pelaksanaan senam kebugaran tersebut dilaksanakan jam 08.00 WIB pagi hari, 

sedangkan suhu pagi hari di dusun Sumbergelang desa Sumberdem ini terbilang dingin, sunya bisa menyentuh angka 14C yang bahkan untuk beranjak dari tempat tidur untuk mengambil air untuk minum juga akan merasa malas dan memilih berdiam diri diatas tempat tidur, 

apalagi untuk memulai aktivitas diluar, maka memang harus ada dorongan dan niat yang kuat untuk melakukan sesuatu yang baik bagi tubuh kita agar tetap sehat, karena kalau sudah tepar dikarnakan sakit, kita akan makin sulit untuk beraktivitas dengan baik, maka dari itu sehat harganya memang mahal dan memang seperti itulah keadanya.

Dokpri

Pada pertemuan kedua kami berharap kehadiran meningkat karena adanya Posyandu Lansia yang tetapi kebanyakan hadir setelah senam atau saat dimulainya Posyandu tersebut, tepatnya pada jam 09.00 WIB dimana sangat jauh dari jam yang disepakati untuk melakukan senam kebugaran bersema di jam 07.00 WIB walau agak molor menunggu para kader datang ketempat pelaksanaan senam, 

pada pertemuan kedua ini kami menggunakan tempat yang berbeda dari tempat semula  karena di minta oleh Bu. Hermin untuk memakai halaman depan rumah beliau, walaupun rumah beliau ada di dekat pintu masuk dusun, tetapi karena Posyandunya diadakan disana, agar para kader dan masyarakat bisa langsung mengambil nomor antrian dan tidak menyusahkan mereka karena jarak. 

Berbeda dengan pertemuan pertama yang masih didaerah pusat dusun dan lebih banyak anggota yang dekat dengan tempat senam tersebut.

Tetapi puji syukur pada Tuhan yang maha Esa karena senam kebugaran yang kami selenggarakan selama 2 pertemuan ditanggal 25 Juni dan 7 Juli tahun 2022 ini mendapat respon positif dari para peserta terutama para kader lansia beserta para anggotanya, walaupun banyak yang masih belum hadir dari keseluruhan anggota kader, 

tetapi dari mereka yang hadir sdan mengikuti senam kebugaran ini banyak dari mereka yang menantikan dilakasanakan senam kebugaran ini lagi, dikarnakan banyak dari mereka yang kesehariannya berkebun, menjemur hasil kebun tersebut, menjadi ibu rumah tangga, ada yang hanya mengantar menjemput anaknya sekolah dan adapun yang hanya berdiam diri dirumah tanpa melakukan aktivitas fisik yang berarti, 

maka dari itu adanya senam kebugaran ini menjadi sarana untuk malakukan aktivitas fisik yang terstruktur dengan baik bagi para kader beserta anggotanya dan tak lupa para masyarakat yang hadir dan mengikuti senam tersebut, dengan hasil ini tujuan kami akhirnya targapai, dimana masyarakat khusunya para lansia gemar dalam berolahraga walau dalam bentuk senam kebugaran.

Dokpri