Hari yang ditunggu-tunggu karena perayaan ulang tahun identik ucapan selamat, kado, dan doa-doa yang diberikan dari orang sekitar. Membuat hari ulang tahun terasa begitu spesial. Namun, sebagian orang justru merasa sebaliknya.
Ketika merasa cemas dan sedih saat mendekati atau momen hari ulang tahun dan bukan merasa antusias. Kalau kamu merasakan hal yang serupa, berarti kamu sedang mengalami yang namanya Birthday Blues.
Memang arti Birthday Blues itu apa sih?Â
Birthday Blues bisa diartikan sebagai perasaan sedih secara umum atau tidak bahagia pada seseorang di hari atau sekitar ulang tahunnya.Â
Selain mengalami kesedihan, Birthday Blues juga dapat mencakup rasa rendah diri atau fokus pada masa lalu, termasuk segala sesuatu yang sudah tercapai atau mungkin belum tercapai.Â
Perasaan ini mungkin muncul pada hari-hari menjelang ulang tahun seseorang, pada hari yang sebenarnya, dan untuk beberapa waktu setelahnya juga.
Melalui tulisan ini saya akan mengeksplorasi beberapa kemungkinan penyebab dan tanda-tanda depresi ulang tahun, dan memberikan cara untuk mengatasi perasaan sedih dan kecewa pada hari ulang tahun.
Dilansir dari vice.com, ulang tahun dapat membuat orang merasakan berbagai emosi, dari kontemplatif atau sedih, hingga cemas bahkan depresi.Â
Meskipun tidak ada penelitian tentang ulang tahun secara khusus, ada bukti kuat bahwa peristiwa kehidupan dapat memicu stres atau depresi, kata Stewart Shankman, seorang Psikolog di University of Illinois di Chicago.Â
Perubahan besar seperti pencapaian, menikah, atau pensiun sering kali berhubungan dengan periode stres akut dan menyebabkan depresi.
