Konsultasikan pengalaman Anda dengan seorang terapis atau konselor yang berpengalaman dalam bekerja dengan trauma masa kecil. Mereka dapat membantu Anda memahami dan mengatasi trauma tersebut.
2. Mencari dukungan sosial
Bicarakan pengalaman Anda dengan teman dekat, keluarga, atau orang-orang yang Anda percayai. Dukungan sosial dapat membantu mengurangi rasa isolasi dan memberikan dukungan emosional.
3. Pendidikan diri
Pelajari lebih lanjut tentang trauma dan dampaknya pada kesehatan mental. Pengetahuan dapat membantu Anda memahami pengalaman Anda dan bagaimana mengatasinya.
Ingatlah bahwa setiap individu berbeda, dan apa yang bekerja untuk satu orang mungkin tidak cocok untuk orang lain. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami trauma masa kecil, sangat penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental yang berpengalaman. Mereka dapat memberikan panduan yang tepat sesuai dengan situasi Anda.
Dosen PengampuÂ
Prof.Syamsu Yusuf LN, M.PdÂ
Nadia Aulia Nadhirah, M.Pd.
Referensi
Kim, J. S., Jin, M. J., Jung, W., Hahn, S. W., & Lee, S. H. (2017). Rumination as a mediator between childhood trauma and adulthood depression/anxiety in non-clinical participants. Frontiers in psychology, 8, 1597.
