Mood Sering Berubah-ubah? Coba 5 Cara Ini agar Tetap Stabil

Tidak bisa dipungkiri jika dalam menjalankan kehidupan sehari-hari, kamu akan dihadapkan dengan banyak tantangan yang mudah sekali memengaruhi mood dan perasaan kita. Kita juga menyadari jika tantangan dalam mengelola mood diri sendiri adalah tantangan yang cukup sulit untuk dihadapi, apalagi diri kita mudah panik dan baper ketika mendapat sesuatu hal yang tidak mengenakan hati. Tentu saja, hal itu akan membuat kegiatan sehari-hari yang perlu dihadapi itu menjadi kurang efektif. Maka dari itu, berikut terdapat 5 tips mengendalikan mood yang barangkali bisa kamu usahakan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan dan aktivitas tetap terjaga, sekalipun dalam kondisi tidak baik. 

1. Pikirkan Hal Positif Sebelum Menjalani Hari

Mungkin hal ini terlihat sangat tidak penting dan banyak juga diantara kamu yang mengabaikan. Tapi, siapa sangka jika memikirkan hal positif ketika kamu baru bangun dari tidur bisa memengaruhi mood kamu, lho. Jika kamu ketika bangun tidur akan langsung melakukan kegiatan lain tanpa memikirkan pikiran positif, coba lakukan mulai hari esok.

Ketika kamu bangun tidur, duduk beberapa menit saja. Berdoalah dan ucap rasa syukur kepada Yang Maha Kuasa, lalu pikirkan hal positif agar harimu berjalan sebagaimana mestinya. Jangan lupa untuk ucapkan juga hal-hal positif kepada diri sendiri untuk mengurangi rasa kekhawatiran dalam diri kamu. Setelah itu, mulailah lakukan kegiatan sehari-hari dan tetap fokus pada hal-hal baik di sekitarmu. 

Terlihat sangat simpel, tapi pikiran positif yang kamu tanamkan di awal hari dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi rasa cemas yang berlebihan. Tentu saja, jika pikiran selalu positif, maka ketenangan itu akan datang dengan sendirinya. 

2. Pandai-pandailah Mengelola Waktu

Kamu pasti sudah paham, jika pengaturan waktu yang kurang tepat dapat membuat kegiatan kamu sulit terkelola dengan efektif. Meskipun tidak semua orang harus melakukan jadwal yang teratur, tetapi setidaknya ada pembagian waktu yang tepat. 

Maka dari itu, pastikan kamu sudah mengelola waktu antara bekerja, bermain, dan beristirahat setiap harinya. Porsikan waktu sesuai dengan kebutuhan kamu, jangan ada yang dilebihkan. Hal ini karena sesuatu yang berlebihan adalah tidak baik dan dampaknya akan mudah mengguncang moodmu. 

3. Berolahragalah Secara Rutin

Kamu juga pasti sudah tahu, jika olahraga adalah salah satu metode yang baik untuk meningkatkan mood. Akan tetapi, rasa malas seringkali menghantui dan mengakibatkan tidak terjadwalnya waktu olahraga kamu. Nah, karena olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan jangka panjang, tetapi juga untuk menstabilkan mood kamu. Maka dari itu, kamu harus bisa mengusahakan, setidaknya 2--3 kali dalam seminggu.

4. Melakukan Kegiatan yang Menyenangkan

Jangan lupakan betapa pentingnya melakukan hal-hal yang kamu sukai. Ada baiknya kamu selalu meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas atau hobi yang sangat kamu sukai dalam kegiatan sehari-hari. Misalnya, menggambar; mendengarkan musik; belanja apapun itu, seperti pakaian, parfum, dan make up; atau membaca buku. 

Kita semua sebetulnya sudah mulai menyadari jika melakukan sesuatu hal yang akan kita sukai akan meningkatkan mood secara alami. Maka dari itu, sering-seringlah mencari aktivitas yang membuat diri kamu nyaman agar mood pun akan terus terjaga. 

5. Berinteraksi dengan Orang yang Kamu Percayai

Tidak bisa dipungkiri jika berinteraksi dengan seseorang adalah salah satu hal yang bisa memengaruhi mood. Ada baiknya kamu melakukan komunikasi dengan orang-orang yang kamu percayai, apalagi ketika kamu ingin bercerita tentang masalah pribadi. Teman dekat, keluarga, atau seorang terapis biasanya bisa membantu kamu memberikan insight ketika memiliki masalah. 

Jadi, jangan ragu untuk membuka diri dan berinteraksi dengan orang-orang terdekat dan kamu percayai. Jangan memendam perasaan sendiri karena hal itu akan mudah merusak moodmu. 

Itulah 5 hal yang perlu kamu coba jika ingin menjaga mood dalam kegiatan sehari-hari. Terlihat simpel, tapi kelima hal tadi memiliki manfaat yang baik untuk diri kamu. Sekalipun belum tentu seratus persen berhasil, setidaknya akan ada manfaat yang akan kamu dapatkan ketika melakukan kelima hal tadi. 

Memang tidak bisa disangkal juga jika mood seringkali berubah di luar kendali kita. Tetapi, mencoba dan berusaha untuk bisa mengendalikannya tidaklah ada salah. Semoga tulisan ini bermanfaat, ya.