2. Â Dapat mengurangi kinerja denyut jantung
Smartphone yang diletakkan di saku baju atau celana dapat berakibat fatal, karena jika smartphone berdering maka akan memicu timbulnya radiasi pada tubuh. Selain itu, jantung juga akan melemah.
3. Munculnya Stress
Pemakaian smartphone yang berlebihan dapat memicu timbulnya stress dikarenakan ketergantungan yang tinggi pada smartphone yang dimiliki. Tidak hanya itu, teknologi yang terus berkembang pun dapat membuat seseorang untuk memiliki smartphone dengan jenis terbaru sehingga membuatnya stress dikarenakan hal ini.
Hal yang paling penting untuk mencegah nomophobia yaitu dengan membatasi diri dalam hal penggunaan smartphone. Jika dipagi hari hingga sore hari smartphone digunakan untuk aktivitas sehari-hari atau untuk hal pekerjaan, maka usahakanlah untuk mematikan ponsel atau menjauhkan dari diri setidaknya satu jam. Cara lain untuk mencegahnya yaitu dengan adanya pengontrolan terhadap penggunaan smartphone. Smartphone digunakan untuk aktivitas fisik, ataupun melalukan hobi, seperti membaca, memasak, menulis, berolahraga dan lainnya.
Hal lain yang dapat dialihkan dari pikiran untuk tidak menggunakan smartphone adalah dengan berinteraksi secara langsung bersama kerabat terdekat. Namun jika kondisi yang ditimbulkan semakin parah dan terus berlanjut, maka dibutuhkan konsultasi dengan pihak yang terkait atau bersangkutan, seperti psikolog. Penderita pada permasalahan ini akan diberikan terapi dengan tingkatan keparahan gejalanya.
Penutup
Pada saat ini, smartphone sudah menjadi gaya hidup dan termasuk salah satu kebutuhan pokok yang harus dipenuhi, terkhusus bagi remaja. Remaja pada kondisi sekarang dapat tidak makan dalam sehari, namun akan sulit jika dijauhkan smartphone tersebut darinya.Â
Manfaat yang ditimbulkan oleh smartphone sangatlah banyak, dan perlu adanya keseimbangan dengan kemampuan diri dalam membagi waktu penggunaan smartphone. Ketidakmampuan remaja dalam menggunakan smartphone akan menyebabkan dampak negatif, salah satunya nomophobia yaitu ketergantungan pada smartphone. Penderita nomophobia mampu menghabiskan banyak waktu hanya untuk mengecek smartphone-nya saja, meskipun tidak ada aplikasi yang sedang digunakan.
REFERENSI
Agusta, D. (2016). Faktor-Faktor Resiko Kecanduan Menggunakan Smartphone Pada Siswa di  SMK Negeri 1 Kalasan Yogyakarta. E-Journal Bimbingan dan Konseling, 5(3), 86--96.
