Baby Blues merupakan sebuah gejala pasca persalinan yang sering terjadi dan mengganggu kesehatan mental seorang ibu. Akhir-akhir ini isu mengenai Baby blues kembali mencuat pasca viralnya video seorang perempuan yang nekat membuang bayinya di Stasiun Kereta Api. Lalu, mengapa seorang ibu nekat mencelakai darah dagingnya sendiri? Agar lebih jelas, mari kita coba rinci penjelasan mengenai baby blues di bawah ini.
Apa Sih Baby Blues?
Baby blues menurut Leni Lestari dalam buku ‘Yuk Kenali Sindrom Baby Blues dan Upaya Pencegahannya’ merupakan gangguan kecemasan dan perubahan emosi seorang wanita hamil dan setelah melahirkan. Gangguan psikologis yang kerap muncul adalah:
- Perasaan sedih yang berlebihan
- Sering merasa gelisah atau cemas
- Tidak dapat konsentrasi
- Mudah marah
- Mudah menangis
- Jika sudah terlampau parah, mereka akan mengalami kecenderungan untuk berhalusinasi atau berkhayal.
 Selain dapat mempengaruhi kondisi psikis, baby blues juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik seorang perempuan, diantaranya:
- Mudah merasa lelah meskipun tidak mengerjakan apa-apa
- Jantung berdebar-debar
- Mengalami gangguan tidur
- Badan mudah berkeringat
- Badan mudah terserang penyakit karena imunitas tubuh menurun
Apa Penyebab Munculnya Baby Blues?
Mengutip dari laman American Pregnancy Association, baby blues terjadi karena adanya perubahan hormon yang dialami oleh seorang perempuan yang sedang hamil dan setelah melahirkan. Perubahan hormonal ini dapat menghasilkan perubahan kimiawi di otak yang memicu depresi.
Selain itu, dalam jurnal PSIKOLOGIAÂ Volume 3 dijelaskan bahwa baby blues dapat dipicu oleh kurangnya dukungan sosial terhadap penyesuaian yang dibutuhkan oleh perempuan pasca persalinan. Persalinan akan merubah banyak hal pada psikis dan fisik seorang perempuan, oleh karenanya lingkungan perlu memberikan perhatian dan dukungan positif kepada perempuan pasca persalinan.
Dukungan sosial yang paling paling dibutuhkan oleh seorang ibu datang dari suami. Wujud dukungan yang dapat diberikan oleh suami adalah dengan memberikannya semangat, kasih sayang, dan selalu mendampingi istri melewati fase pasca persalinan.Â
Bagaimana Cara Menjaga Diri dari Gejala Baby Blues?
Jangan merasa sungkan untuk meminta bantuan
Bicaralah pada orang yang dipercayai tentang apa yang dirasakan
Buatlah jurnal pribadi mengenai apa yang dirasakan dan dipikirkan
Menjaga pola hidup sehat dan seimbang
Istirahatlah sebentar dari rutinitas mengasuh bayi
Tidak perlu memaksakan diri untuk selalu sempurna, akui setiap kekurangan Anda selama mengurus bayi
Memilah perkataan dan nasihat yang datang dari orang lain
