Kesegaran yang Kaya Manfaat dari Infused Water

Dalam perkembangan yang terjadi saat ini, orang mulai sadar akan kepentingan menjaga kesehatan. Mereka mulai menyadari bahwa makanan dan minuman yang mereka konsumsi tidak semuanya sehat. Oleh karena itu, banyak orang tua bahkan kaum muda mulai menjaga pola makannya. 

Mengurangi bahkan menghindari makanan -- makanan yang dalam jangka panjang dapat berdampak kurang baik bagi tubuh mereka. Namun sayangnya, terkadang mereka lupa bahwa sebenarnya tidak hanya makanan saja, tetapi minuman juga berpengaruh dalam tubuh.

Diketahui atau tidak, air merupakan komponen vital dalam kehidupan, bagi tumbuhan, hewan, dan bahkan manusia itu sendiri. Banyak orang memang sudah menyadari bahwa air putih sangat penting bagi tubuh mereka untuk membantu metabolisme. 

Namun, sedikit yang meindaklanjuti, mereka hanya tahu dan hanya mengganggap itu sebuah pengetahuan, berbagai alasan pun muncul bahkan ada beberapa orang yang tidak suka minum air putih karena katanya air putih rasanya tidak enak. Sebenarnya ada cara agar kita tidak bosan dengan rasa air putih yang begitu -- begitu saja yaitu dengan membuat infused water.

 Infused water  merupakan minuman yang terbuat dari air putih yang ditambahkan dengan berbagai jenis buah, sayur, maupun rempah -- rempahan. Minuman ini sangat mudah untuk dibuat, bisa dari satu jenis buah maupun gabungan dari berbagai jenis buah atau dicampur dengan sayur dan rempah. 

Buah -- buahan yang digunakan dapat disesuaikan dengan selera kita, namun biasanya yang digunakan adalah buah yang memiliki rasa asam maupun netral, agar dapat memberikan efek segar saat kita meminumnya.

Beberapa buah yang sering digunakan adalah lemon, mentimun, buah naga, kiwi, nanas, dan stroberi, dapat juga di tambahkan daun mint. Selain itu, rempah -- rempahan yang biasa digunakan seperti jahe, kapulaga, kayu manis, cengkeh,dan  serai. Ataupun dapat menggunakan sayuran seperti, sledri ataupun daun kemangi. 

Beberapa contoh perpaduan infused water seperti stroberi dan jeruk nipis; kiwi, stoberi, dan lemon; mentimun dan lemon; apel dan kayu manis. Atau jika kita ingin yang lebih simpel kita dapat menggunakan lemon (dapat diganti jeruk nipis) dan air putih saja.

Pembuatan infused water juga cukup mudah, kita hanya perlu menyiapkan air putih dan isian yang kita inginkan. Cuci bersih semua isian, masukkan ke dalam botol (jika ada botol transparan agar tampilannya lebih menarik) lalu tambahkan air putih. 

Masukkan ke dalam kulkas lalu tunggu sekitar 6 jam, agar sari -- sari buah bercampur dengan air putih sehingga kita dapat menikmati air putih yang memiliki rasa buah serta tambahan vitamin di dalamnya.

Apabila ingin ada rasa manis bisa di tambahkan sedikit madu. Untuk mempercantiknya dapat pula ditambahkan biji selasih. Tentunya ini dapat menjadi opsi yang baik bagi orang tua yang anaknya tidak suka minum air putih, sehingga orang tua dapat membawakan air putih dari rumah untuk bekal anak-anak mereka. Dengan begini  maka tampilan minuman yang dibawanya akan menarik dan lebih dari itu minuman yang dibawa dijamin kesehatannya.

Dari bahan -- bahan yang telah disebutkan, dapat diketahui bahwa infused water memiliki banyak manfaat. Infused water dapat membantu detoksifikasi dalam tubuh secara alami, sehingga kita tidak perlu ketergantungan obat -- obatan tertentu. Selain itu, infused water dapat membantu kerja ginjal karena kekurangan air putih dapat membuat kerja ginjal menjadi berat. 

Selain itu, infused water dapat membantu mengendalikan berat badan sehingga minuman ini cocok untuk orang -- orang yang sedang menjalankan program diet. 

Infused water juga baik dikonsumsi oleh orang yang menderita diabetes karena minuman ini tidak menggunakan pemanis. Namun, infused water kurang disarankan untuk penderita jantung dan batu ginjal karena buah yang mengandung kalium dan air yang tinggi dapat menyebabkan pembengkakan jantung.