Olahraga adalah suatu bentuk fisik gerak  yang terencana dan terstruktur yang melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani.
Terdapat beragam manfaat olahraga yang dapat dirasakan, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, olahraga juga diketahui dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tubuh
Beberapa manfaat olahraga bagi Kesehatan tubuh.
1. Membuat Tubuh Lebih Kuat
Berolahraga membuat semua bagian tubuh bergerak, sehingga bisa meningkatkan fleksibilitas. Otot tubuh juga menjadi lebih elastis dan tidak kaku.
Bagi anak-anak, olahraga amat penting untuk menunjang perkembangan postur tubuhnya. Menurut Kathleen, anak yang rutin berolahraga sejak kecil akan memiliki postur tubuh yang tegap dan tidak membungkuk saat berjalan.
2. Merangsang PertumbuhanÂ
Saat berolahraga, kalori dalam tubuh akan terbakar lebih optimal. Kalori yang ada dalam tubuh akan diproses menjadi energi secara keseluruhan, tanpa ada yang tersisa dan berpotensi menimbulkan tumpukan lemak jahat. Tubuh mendapatkan suplai nutrisi yang cukup untuk melancarkan proses pertumbuhan
3. Merangsang PertumbuhanÂ
Saat berolahraga, kalori dalam tubuh akan terbakar lebih bagus. Kalori yang ada dalam tubuh akan diproses menjadi energi secara keseluruhan, tanpa ada yang tersisa dan berpotensi menimbulkan tumpukan lemak jahat. Tubuh mendapatkan suplai nutrisi yang cukup untuk melancarkan proses pertumbuhan
