Meditasi bisa membantu pikiran menjadi lebih tenang, Meditasi terbukti mampu meningkatkan materi abu-abu yang mengandung badan sel neuron pada otak.
Karena seiringnya bertambah usia, sel materi abu-abu pada otak akan berkurang yang berdampak pada memori dan kemampuan kognitif.
Meditasi dan relaksasi terbukti dapat meningkatkan kemampuan memori jangka pendek pada orang-orang di segala usia.
10. Konsumsi Suplemen Minyak Ikan
Suplemen dan Minyak Ikan memiliki kandungan asam lemak Omega-3 EPA dan DHA. Kandungan ini memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan otak dan membantu mengurangi resiko penurunan fungsi kognitif.
Kandungan lemak ini juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, terbukti mampu menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, menghilangkan stres dan kecemasan, dan memperlambat penurunan mental.
Itu tadi adalah 10 cara yang bisa membantu daya ingat kamu agar tetap kuat. Memiliki daya ingat yang selalu prima adalah sebuah anugerah yang memiliki banyak manfaat. Lakukan hal-hal ini secara rutin agar otak kita tetap sehat.
KESIMPULAN
Jika daya ingat kita tetap prima, maka kita bisa terus beraktivitas dengan normal dan kesehatan mental juga akan tetap stabil. Ingat selalu bahwa kesehatan adalah kunci utama menjalani hidup yang bahagia.
