Bisa juga dengan cara bergabung dengan komunitas-komunitas yang memiliki dampak positif seperti komunitas membaca, komunitas keagamaan, dan lain-lain.
5. Hindari Konsumsi Alkohol
Terlalu sering mengonsumsi alkohol bisa memberikan efek yang buruk dalam jangka panjang bagi tubuh. Gangguan-gangguan seperti penurunan fungsi kognitif seperti penurunan daya ingat sangat tinggi resikonya.
Oleh karena itu, jika anda belum pernah mengonsumsi alkohol, pastikan untuk menghindari yang namanya mencoba minum alkohol.
Namun, jika anda sudah terbiasa dengan alkohol, hal yang bisa anda lakukan adalah kurangi konsumsi minuman beralkohol. Jangan minum lebih dari dua gelas atau anda juga bisa berlatih untuk berhenti minum alkohol.
6. Biasakan untuk Mengorganisir Hal Kecil
Mungkin kita suka lupa di mana kita menyimpan dompet, menyimpan kunci kendaraan, atau terbiasa menyimpan sesuatu di tempat sembarangan. Latihan untuk mengorganisir hal-hal yang kecil penting untuk meningkatkan daya ingat kita.
Mulai dari hal-hal yang sepele seperti menyimpan barang-barang sesuai tempatnya, membuat catatan harian tentang kegiatan-kegiatan yang akan dilakukan.
Hal ini akan membantu meningkatkan kerja otak dan juga membantu kita agar tetap disiplin terhadap diri sendiri.
