Tidak hanya berolahraga, pola makan juga sangat penting untuk menjaga daya ingat kita agar tetap kuat. Hindari makanan atau minuman yang memiliki kadar gula tinggi.
Perbanyak konsumsi buah seperti Blueberry dan Blackberry. Buah ini memiliki kandungan flavonoid yang bisa meningkatkan fungsi otak.
Tidak hanya itu, mengonsumsi buah Alpukat juga sangat disarankan karena memiliki lemak tak jenuh tunggal. Lemak ini merupakan lemak sehat yang dapat membantu kesehatan jantung dan pembuluh darah.
3. Jaga Kesehatan Mental
Tidak hanya fisik, namun menjaga kesehatan mental juga sangat penting. Lakukan aktivitas-aktivitas yang bisa membantu fungsi otak kita agar tetap bugar sekaligus menguatkan daya ingat kita.
Aktivitas seperti bermain game teka-teki, belajar alat musik, atau mencoba hobi-hobi baru yang bisa kita lakukan sehari-hari.
4. Aktif Bersosialisasi
Jangan hanya mengurung diri. Melakukan interaksi sosial dengan masyarakat, bertemu dengan kekasih atau berkumpul dengan teman bisa menangkal stres dalam tubuh dan bisa menguatkan kerja otak.
