Selain karena kurangnya makan serat, biasanya sembelit juga terjadi karena pola hidup yang salah. Mulai dari kurang olahraga, diet yang buruk, pengaruh obat-obatan, atau penyakit yang memengaruhi sistem saraf.
Wanita yang sedang hamil dan orang yang lanjut usia juga biasanya mengalami sembelit. Kemudian terlalu banyak duduk atau kurang beraktifitas juga menjadi faktor terjadinya sembelit. Faktor lain yang dapat menimbulkan sembelit adalah stres, berada di tempat baru, dan makanan yang dikonsumsi.
Meskipun sembelit merupakan sesuatu yang normal jika sesekali terjadi dan akan sembuh dengan sendirinya, hal ini perlu diperhatikan. Jika sembelit sudah terjadi lebih dari 2 minggu, keadaan tidak membaik, BAB berdarah, dan mengalami penurunan berat badan, sebaiknya segeralah konsultasi ke dokter.
Dengan mengubah gaya hidup dengan rajin berolahraga, serta banyak konsumsi air 1,5 sampai 2 liter perhari maka tidak akan terjadi masalah sembelit.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
