Dengan mandi akan membuat tubuh merasa segar dan menurunkan suhu tubuh. Namun, mandi menggunakan air dingin ternyata tidak disarankan karena akan membuat suhu tubuh naik.
5. Matikan peralatan elektronik
Salah satu alat elektronik yang perlu dimatikan adalah lampu. Ternyata secara tidak sadar, lampu dapat melepas panas sehingga suhu ruangan malah akan bertambah panas.
6. Minum
Perbanyak minum saat pagi hingga siang. Untuk malam hari, disarankan maksimal hanya setengah liter saja. Jika kebanyakan minum air, nantinya akan terbangun tengah malam karena ingin buang air kecil.
7. Tidur sendirian
Ketika tidur sendirian maka oksigen di dalam ruangan akan bebas bergerak dibanding saat tidur dengan orang lain.
Rata-rata jam tidur yang diperlukan orang dewasa adalah 7-9 jam per hari. Dengan kualitas dan waktu tidur yang baik akan membuat pagi hari kita terasa lebih segar dan siap untuk beraktifitas.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
