Tips Perut Rata ala Cahyo Alkantana

Kendaraan Operasional tim Teroka / @purwoshop

Beberapa waktu yang lalu, disaat sedang dalam perjalanan pulang dari rumah di Cibinong menuju Priok, saya mengecek lini masa di twitter. Ada huruf besarnya dan sangat jelas terbaca, beginilah kira2:

Buat teman2 yang belum tahu dan melihat secara langsung om Cahyo Alkantana bisa sekalian browsing di mbah google

:)

. Singkatnya, Om Cahyo ini adalah pembawa acara dan juga produser di acara Teroka, Kompas dilayar kaca (AKA KOMPAS TV). Om Cahyo yang dikenal memiliki tampilan ideal khas pencinta alam berbagi pengalamannya dalam menjaga perutnya agar rata dan tidak buncit. Adalah wajar apabila lelaki mendekati usia 30 tahun dan apalagi telah menikah merasakan hal yang berubah di perutnya. Ukuran membesar dan semakin tidak sedap untuk dipandang. Dengan perut yang buncit akan membuat banyak bencana yang mungkin tidak kita sadari, mulai dari malas, cepat letih, hingga penyakit berat lainnya. Yang tentunya yang teramat parah adalah banyaknya kematian yang menjangkiti manusia di usia 40 tahunan. Sudah sering kita menyaksikan sahabat kita yang telah berpulang di usia muda karena penyakit yang diakibatkan oleh pola makan yang tidak teratur dan terlalu banyak kolesterol. Dengan membaca kultwit ini saya merasa ditegur agar selalu ingat bahwa hidup sehat adalah segalanya. Belum ada kata terlambat dan kita bisa memulainya dengan niat yang tulus dan semoga bisa menjaganya tetap stabil

:)

Berikut ini saya sajikan twitnya, tidak urut dari atas kebawah karena memang sesuai dengan format twiternya itu sendiri. ————————————————————————————————————————————————————— OK TRMKAH KULTWIT nya edisi 1, ntr mlam lanjut lagi ya ttg What is DIET n What is Trainning … cherrs >>> YOU ARE WHAT YOU EAT <<< #41. Setiap makanan yg masuk akan di bakar jadi energy, kalau makanan berkalori tinggi, energy yg dibakar jg banyak, harus pinter pilih food #40. contoh sebaliknya kl kita makan kekurangan 500 kalori, jadi dalam waktu seminggu berat badan kita bakal turun kurang lebih setengah kg #39. contoh kl kita makan kelebihan 500 kalori, jadi dalam waktu seminggu berat badan kita bakal tambah kurang lebih setengah kilo #38. sorry saya tidak bertele2 dgn teory tp kita harus memahami dulu philosophy nya ttg kalori, diet, tubuh dan metabolisme, jgn buru2!!!! #37conth, kebutuhan kalori 3500 kal per hari maka tiap kali kita kelebihan atau kekurangan 3500 kal sama dgn kenaikan /penurunan berat badan #35. Kalau kita makan sesuai dgn yg dibutuhkan, kalori yang masuk sama kalori yg di bakar jd energi seimbang maka berat badan akan stabil.. #35. Jumlah kalori yang kita butuhkan perhari itu tergantung dari jenis kelamin, umur, berat badan, tinggi badan jg kegiatan kesehariannya #34. Doesn’t matter what time you eat.. Yang penting itu kita mesti makan tidak melebihi jumlah kalori yang kita butuhkan perhari. #33. jumlah kalori yg dikeluarkan atau dibakar tiap orang beda tergantung aktifitasnya, makanya kita harus ngitung brp kalori sy per hari? #32.LESSON LERNED BY DOING artinya belajarlah dgn apa yg kamu lakukan, why badan mu saat ini bisa begini? apa yg salah?lihat uraian di depan #31. YG PALING MUJARAB adalah pelajari TUBUH kamu!!!!saya selalu mengatakan bahwa tiap tubuh berbeda dlm hal metabolisme maupun perlakuannya #30. Dan sebaliknya .. mrk2 yg lelet, males, ngantuk an, jalannya pelan2 biasanya berbadan gemuk atau berlemak tebal. #29. lihat disekiling kita ump teman2 kerja di kantor, mrk yg lincah pecicilan ngak bisa diam, jalannya cepat umumnya tidak gemuk atau kurus #28. RUMUS >> masuk lbh besar dr keluar= gemuk … masuk lbh kecil dr keluar = kurus –>> rumus ini hrs di kepala terus terutama saat makan #27. saya akan mengajak berhitung ttg kalori scr sederhana dan logika aja ya, krn kl teori bikin pusing ntr belum ngejalanin dah pusing dulu #26. intinya >> Untuk membakar lemak , kita harus membakar lbh banyak kalori daripada yg kita makan !!!! artinya harus tau hitungan KALORI #25. 1. KALORI !!Harus ketahui logika nya!!masuk badan lbh banyak dr keluar akan ditimbun jd gemuk. masuk badan lbh dikit dr keluar jd kurus #24. Sementara kamu tidak mempunyai banyak waktu. Sibuk, dll dll , berikut ada 3 cara untuk mengecilkan perut dengan cepat, yaitu: #23 Siapapun pasti menginginkan badan yg rata perut ngak usah six pack deh kejauhan.. yg penting dipandang enah pakai baju dr segala sisi #22. Saya sdh musuh dengan nasi, saya hanya makan sehari 1 x.. tp lha koq masih ngak ada perubahan???? nih gimannnnnaaaaa???? #21.. bbrp orang bilang.. sekarang apa yg harus saya lakukan, sy sdh ke gym bayar mahal, makan sdh saya kurangi, saya sdh puasa… #21. Bbrp temen yg kunsultsi ke saya rata-rata >> KALAH SEBELUM BERPERANG!! artinya sdh menyerah bhw itu adalah MUSTAHIL !! TIDAK MUNGKIN!! #20. TERLAMBATKAH SAYA UTK KEMBALI SEHAT, GAGAH PERKASA, CANTIK SPT SAAT SMA DAN SAKTI MANDRAGUNA?? Jawabannya TIDAK ADA KATA TERLAMBAT!!!! #19 Menyedihkan kl mendengar cerita2 kawan kita yg jatuh sakit, bahkan meninggal di usia 40 th an … Hmmm sedih deh … #18. INGAT …… sakit saat ini sangat mahal biayanya, sudah tidak bias bekerja, uang habis untuk berobat, jual tanah utk berobat, hutang dll #18. Tentu ini semua mengakibatkan kinerja mulai menurun, malas ngak energy di tempat kerja, loyo, lemes & akhirnya tentu etos kerja menurun #17. Nah nih yg paling menakutkan .. adalah hubungan suami istri yg kurang harmonis #16. Juga gerakan mulai lambat tentu karena kita harus membawa berat badan kita yg sangat berat, mudah capek loyo lemes dan lunglai #15. Juga mengakibatkan rasa percaya diri mulai berkurang karena penampilan yg disadari memang kurang enak (ngak PeDe) #14 Hingga sirkulasi darah kurang maksimal kususnya di bagian bawah tubuh.sehingga kekuatan tekanan melemah pd saat ereksi .. NAH LOO! #13. Maaf khusus utk lelaki aja ya .. gejala lemah syahwat Ini akibat saluran pembuluh darah di badan kita yg terhimpit lemak .. #12. Hingga sakit GULA, Darah tinggi, jantung, mudah kesemutan & yg sgt tidak bisa diterima kaum lelaki adalah mulai terasa lemah syahwat #11. Penyakit mulai berdatangan dari yg kecil2 spt pencernakan tidak baik, sering pusing, mudah sakit atau RINGKIH atau RAPUH, sering pilek #10. Apa yg akan terjadi kalau sudah kebablasan?????? #9 Dan kondisi kegemukan ini akan lebih parah parah parah terus hingga kebablasan tanpa disadari dalam waktu 1 tahun saja.. #8 Badan akan berubah menjadi gemuk, buncit dan over weigt hanya membutuhkan waktu 1 tahun saja !!!!!!!! #7. pola istirahat atau tidur yg kurang, diusahakan 8 jam perhari minimal 6 jam per hari!!!! #6 mengkunsumsi gula dengan berlebihan pada minuman spt teh manis kopi manis (GINASTHEL= legi panas kenthel) dan jarang makan sayur dll dll #5 makan karbohidrat yg berlebihan, makanan berlemak (daging dgn gajih, mayones), nasi putih mengandung gula yg cukup tinggi #4. Pola makan yg sgt tidak sehat, spt JUNK FOOD , Mc.Do, KFC, goreng2an, makanan cepat saji yg banyak mengandung minyak #3. Pekerjaan yg sgt sibuk hingga melupakan kegiatan olahraga, bahkan bergerak mengambil sesuatu yg jaraknya 2 mtr saja sangat malas. #2 Kesalahan2 yg membuat orang kelebihan berat badan atau over wight adalah: #1 Masalah kelebihan berat badan atau over weight saat ini hampir dirasakan semua orang di seluruh dunia khususnya yg umur 30 th keatas Salam @purwoshop