Cegah Anemia Dimulai dari Saya

Kekurangan darah begitu istilah yang sering kita dengar jika ada seseorang divonis menderita anemia. Anemia itu sendiri sebenarnya bukan nama penyakit namun istilah untuk menyebut gejala dari kekurangan hemoglobin dalam darah. 

Nilai normal hemoglobin itu sendiri berbeda-beda pada berbagai tingkatan usia, dari sumber yang dibaca nilainya berkisar antara :

• Anak usia 0,5 hingga 4 tahun: 11 g/dL atau lebih
• Anak usia 5-12 tahun: 11,5 g/dL
• Pria dewasa: 13,5-17,5 g/dL
• Wanita dewasa: 12,0-15,5 g/dL
• Wanita hamil: 11,0 g/dl atau lebih

Kalau melihat dari nilai tersebut untuk wanita dewasa semacam Saya, hemoglobinnya mustinya berkisar 12,0-15,5 g/dL. Dengan batas bawah nilai hemoglobin tersebut  biasanya untuk persyaratan donor darah juga belum masuk. Nilai yang disarankan di atas 12,5 g/dl. Seringnya nilai Hb yang tidak memenuhi syarat, membuat gagal untuk ikut donor darah.

Namun kondisi anemia itu sendiri tidak hanya sekedar untuk kepentingan donor darah. Nilai normal hemoglobin diperlukan agar tubuh kita dapat memetabolisme dengan seimbang. Kebutuhan oksigen dan nutrisi jaringan tubuh dapat terpenuhi dan kita berada pada kondisi sehat yang optimal.

Untuk bisa terbebas dari anemia, kita disarankan untuk mengkonsumsi nutrisi yang seimbang, dengan mengkonsumsi protein hewani dan buah dan sayur yang berwarna hijau, tingkatkan konsumsi sumber vitamin C. Lakukan aktivitas fisik secara rutin,  hindari minum kopi dan teh secara berlebihan dan hindarkan diri dari mengkonsumsi minuman beralkohol.

Cegah Anemia Mulai Dari Saya. Ini adalah sebuah gerakan yang mulia. Bagaimana kita mencegah diri masing-masing dari anemia. Apabila kita masing-masing menyadari untuk cegah dari anemia, tentunya kesadaran tersebut akan membuat gelombang gerakan ini semakin membesar. Dari diri-sendiri, keluarga , lingkungan di sekitar kita, masyarakat yang lebih besar dan mungkin ke lingkup negara dan dunia.

 Dengan bebas dari anemia, maka kebutuhan nutrisi dari jaringan tubuh kita akan terpenuhi. Bila kita dalam keadaan hamil maka anak keturunan kita juga akan terlahir sehat.Dengan cegah diri dari anemia maka kita akan melahirkan generasi yang kuat. Generasi yang kuat bebas dari penyakit, cacat dan kelemahan. Kita akan melahirkan generasi yang unggul. Generasi yang terbebas dari stunting.

Dalam rangka berperan serta menciptakan generasi yang unggul, menyiapkan diri untuk mencetak generasi yang sehat, maka Poltekkes Kemenkes Semarang mengadakan kegiatan bertajuk "Gerakan Minum Pil Cantik Dalam Rangka Cegah Anemia Pada Mahasiswa ". Gerakan ini dilaksanakan oleh Kampus 7 Poltekkes Kemenkes Semarang bekerja sama dengan Puskesmas Baturraden. 

                                                                                                                  Minum Pil Cantik Bersama / dokpri

Mudah-mudahan gerakan tersebut menggugah kesadaran warga kampus khususnya mahasiswa untuk secara dini berupaya mencegah anemia. 

"Cegah Anemia Mulai Dari Saya"