Pentingnya Keseimbangan Gizi Dalam Mencegah Penyakit Kronis

Oleh: Puja Marniadi Ulandari 

Mahasiswa universitas prima Nusantara 

Program studi S1 kesehatan masyarakat 

Keseimbangan gizi merupakan salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Gizi yang seimbang dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, hipertensi dan penyakit jantung. Namun banyak orang masih belum memahami pentingnya Keseimbangan Gizi Dalam menjaga kesehatan.

Menurut organisasi  kesehatan dunia (WHO), keseimbangan gizi dapat dicapai dengan mengonsumsi makanan yang beragama dan seimbang. Makanan yang seimbang harus mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral dalam jumlah yang tepat. Selain itu, juga perlu memperhatikan jumlah kalori dapat menyebabkan obesitas dan berbagai penyakit lainnya.

Salah satu contoh makanan yang seimbang adalah makanan yang kaya  akan serat, seperti sayuran, buah-buahan dan biji-bijian. Makanan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, serta mengurangi resiko  penyakit jantung dan diabetes. Selain itu, juga perlu memperhatikan jumlah gula dan garam yang dikombinasi Karena, kelebihan gula dan garam dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.

Dalam menjaga keseimbangan gizi, juga perlu memperhatikan gaya hidup sehat. Aktivitas fisik yang teratur, seperti berjalan, berlari atau berenang, dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi resiko penyakit kronis. Selain itu, juga perlu memperhatikan jumlah tidur yang cukup. Karena kurang tidur dapat menyebabkan stres dan berbagai penyakit kronis lainnya.

Dalam kesimpulan, keseimbangan gizi merupakan salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh  dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dan beragam, serta memperhatikan gaya hidup yang sehat, kita dapat mengurangi resiko penyakit kronis dan menjaga kesehatan tubuh. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami pentingnya  Keseimbangan Gizi dan menjaga gaya hidup sehat.

izi