Kesulitan dalam Memotivasi Diri? Coba Mulai dengan Mengubah Hal Negatif Menjadi Motivasi

Motivasi diri adalah kekuatan yang mendorong kita maju dalam mencapai, menciptakan, tumbuh, dan berkembang. Ketika kamu siap untuk melepaskan sesuatu atau tidak yakin bagaimana memulainya, motivasi diri lah yang membuat kamu terus maju.

Sejak kecil kita selalu diajarkan untuk berprestasi di sekolah, mendapatkan nilai bagus, dan mengerjakan ujian dengan baik. Ketika bersekolah atau kuliah, mereka sering terfokus pada topik akademik. Namun, bagaimana dengan perbaikan diri dan pengembangan diri, yang merupakan komponen penting dari kehidupan bermasyarakat? Perbaikan diri masih sering diremehkan.

Jadi, bagaimana langkah selanjutnya?

Mulailah dengan meningkatkan kesadaran diri, memperhatikan pikiran, perasaan, dan reaksi kita, dan kemudian memasukkan perbaikan diri ke dalam kehidupan sehari-hari.

Jangan pernah berhenti belajar, dan hal yang sama berlaku untuk perbaikan diri. Tujuannya adalah untuk terus meningkatkan diri kita sendiri sepanjang hidup kita dan untuk menjadi individu yang lebih baik.

Motivasi sangat penting untuk memahami mengapa individu berusaha keras untuk mencapai tujuan yang tidak memberikan keuntungan langsung.

Kamu membutuhkannya untuk berhasil, untuk berkembang. Namun, bagaimana kamu bisa mendapatkan motivasi? Singkatnya, motivasi adalah apa yang mendorong individu untuk berperilaku dengan cara tertentu. 

Ini semua tentang ambisi. Itu yang membuat orang melakukan apa yang mereka lakukan. Motivasi adalah kata yang dapat digunakan untuk menggambarkan banyak impuls, keinginan, dan kebutuhan yang berbeda. Ini adalah istilah umum yang mencakup berbagai konsep. Kita butuh motivasi untuk memperbaiki diri.

Apa yang membuat kamu terus maju? Apa yang memotivasi kita untuk bertindak seperti yang kita lakukan? Mengapa kita membuat pilihan yang kita lakukan? Untuk memastikan mengapa kalian memilih satu jalan di atas yang lain, kamu harus terlebih dahulu memahami apa yang mengilhami dan membimbing kamu.

Tindakan kita mungkin salah besar jika kita tidak meluangkan waktu untuk merenungkan mengapa kita melakukannya sejak awal. Mengetahui apa itu akan membantu dalam pemahaman kita tentang diri kita sebagai pribadi. Ini adalah sarana perbaikan diri.

Sementara motivasi diri menuntut perspektif jangka panjang, penting untuk mempertimbangkan apa yang memotivasi kamu untuk mengejar perubahan.

Semakin spesifik "mengapa", kamu semakin mudah untuk tetap fokus pada tugas dan membangun kehidupan yang kamu  inginkan.

Kamu akan tetap termotivasi jika lebih memahami mengapa kamu ingin mencapai tujuan dan memahami motif atau alasan di baliknya. Semakin kamu memahami motif-motif ini dan asal-usulnya, semakin kamu menjadi sadar diri. Selain itu, ini membantu kamu tetap berada di jalur menuju tujuan yang berarti bagi kalian.

Lalu bagaimana kita mendapatkan motivasi tentang sesuatu?

Perubahan tidak selalu mudah bagi siapa pun. Motivasi diri membutuhkan komitmen jangka panjang, keberanian, dan ketekunan. Namun, ini tidak berarti tidak mungkin. Ini hanya berarti bahwa kamu harus menemukan metode untuk memberi diri kamu dorongan bila perlu dan tidak boleh berhenti ketika kamu mencapai titik rendah.

Berikut adalah teknik paling efektif untuk tetap termotivasi, terlepas dari seberapa besar keinginan kamu untuk berhenti:

1. Kelilingi diri kalian dengan orang-orang yang akan mendukung kalian

Kita harus memiliki orang-orang di sekitar kita yang membantu kita tetap berada di jalur yang benar dengan tujuan kita. Orang-orang yang memiliki banyak dukungan, atau bahkan hanya satu individu yang membantu, melakukan lebih baik daripada mereka yang melaluinya sendiri. 

Mereka sangat peduli dengan kita dan ingin kita sukses. Ketika kamu mengelilingi diri kamu dengan orang-orang yang membuat kamu bahagia, itu akan menjadi lebih mudah untuk tetap fokus pada tujuan jangka panjang. Kamu akan merasa lebih percaya diri. Ketika kamu menghabiskan waktu dengan orang-orang ini, kamu akan merasa energik dan termotivasi.

2. Ubah hal negatif menjadi motivasi

Jika seseorang mengatakan "Kamu tidak bisa melakukannya", buanglah dan cobalah yang terbaik untuk membuktikan bahwa mereka salah, karena kadang-kadang individu memberikan nasihat seperti itu untuk membuat diri mereka merasa lebih baik tentang kurangnya keuletan mereka. Jangan pernah percaya bahwa kamu tidak cukup baik. 

Selama kamu melanjutkan, kamu akan mencapai tujuan. Kamu akan bangga dengan seberapa jauh kamu telah datang dan bagaimana kamu tidak pernah menyerah pada diri sendiri.

3. Sederhanakan untuk memfokuskan energi

Kesederhanaan motivasi diri akan menjauhkan gangguan dan melindungi kamu dari perasaan kewalahan, terutama selama masa perubahan. Kesederhanaan menciptakan ruang di otak dan hati kita untuk ide-ide baru dan pertumbuhan melalui kesulitan.

Daripada mencoba mengerjakan banyak proyek secara bersamaan, fokuslah pada satu. Ini tidak hanya akan menyederhanakan hidup kamu, tetapi juga akan memberdayakan kamu untuk menyalurkan semua kemampuanmu ke dalam tujuan utama. Jadikan misi untuk menjadi ahli di satu bidang daripada mencoba melakukan semuanya sekaligus.

4. Kelola harapan kalian

Ketika kamu tidak melihat kemajuan secepat yang kamu inginkan, frustrasi adalah langkah pertama menuju menyerah. Saat masalah baru berkembang, kamu mungkin percaya, "Tujuan ini tidak mungkin."

Harapan kita tidak selalu terwujud seperti yang kita pikirkan. Ketika harapan kita tentang bagaimana suatu peristiwa akan berjalan tidak sesuai dengan apa yang terjadi, apa artinya itu bagi kita sebagai manusia? Wajar bagi kita untuk merasa buruk tentang diri kita sendiri karena kita seharusnya melakukan lebih baik, lebih pintar, atau lebih siap.

Wajar bagi kita untuk merasa buruk tentang diri kita sendiri karena kita seharusnya melakukan lebih baik, lebih pintar, atau lebih siap.

Harapan kita dapat memiliki banyak kekuatan atas bagaimana perasaan kita dan membuat kita bahagia ketika sesuatu berjalan di atas dan di luar apa yang kita pikirkan, atau sedih ketika itu tidak sesuai dengan harapan kita. 

Harapan, di sisi lain, tidak harus menghentikan kita untuk bahagia, tetapi mereka dapat membantu kita. Faktanya, kita dapat menggunakan harapan kita dengan cara yang cerdas untuk membuatnya bekerja sesuai keinginan kita.

Tugas kamu untuk tetap termotivasi adalah membangun strategi untuk mengatasi stres dan tekanan mental yang terkait dengan penurunan yang tak terhindarkan dan terus berjalan.  Kamu harus percaya pada diri sendiri dan kemampuan kamu.

5. Pecahkan tujuan besar menjadi langkah-langkah kecil

Lihatlah tujuan yang lebih besar dan pikirkan bagaimana mencapainya dalam langkah-langkah kecil. Bagilah semuanya menjadi bagian-bagian kecil yang dapat diatur sehingga Anda dapat merayakannya saat segala sesuatunya berjalan sesuai keinginan kamu. Saat kamu merayakannya, kamu akan merangsang produksi dopamin di otak kita, hormon yang membantu kita tetap termotivasi.

6. Ungkapkan rasa terima kasih

Berusaha mencapai tujuan besar membuat kamu mudah melihat kekurangan kamu dan tidak memperhatikan kemajuanmu. Hal ini dapat mengakibatkan hilangnya motivasi. Karena itu, jangan lupa untuk mempertimbangkan aspek positif dari hidup kalian dan hal-hal yang telah kamu lakukan selama ini.

Cara terbaik untuk mengungkapkan rasa terima kasih adalah dengan merenungkan apa yang telah berhasil dan mencari perubahan positif, bahkan jika itu kecil. Meskipun latihan syukur dapat membantu kamu merasa senang dengan kemajuan Anda, itu juga dapat membantu kamu mempelajari cara untuk maju.

7. Pastikan kamu cukup tidur

Istirahat, istirahat, dan lebih banyak istirahat! Saya tidak bisa mengungkapkan ini cukup: Beristirahatlah ketika kamu stres. Ini akan membantu kamu mempertahankan motivasi dan melewati masa-masa sulit dengan lebih cepat! Sangat penting untuk menjaga diri sendiri dengan mengambil istirahat untuk relaksasi dan istirahat.