Personal Boundaries, Batasan Manis Kunci Hubungan Berjalan Harmonis

"Pagar tak selalu dibangun untuk mengekang, terkadang adanya ia dibutuhkan untuk menciptakan aman."
-Puja Nor Fajariyah

Manusia merupakan makhluk sosial yang pasti dalam kehidupannya bersinggungan dengan manusia lainnya. Sulit sekali untuk menghindari fakta ini. Mau se-introvert apapun karakter seorang manusia, tidak akan menjadi pemakluman ia untuk tidak berinteraksi dengan orang lain. Bahkan seseorang yang mengalami gangguan kejiwaan atau gangguan mental sekalipun seperti seorang sosiopath juga membutuhkan orang lain dan ada orang lain yang pasti memaksakan untuk berinteraksi dengannya.

Dari sebuah proses interaksi ini, maka terjadilah yang namanya proses komunikasi. Well, kali ini aku hendak membahas mengenai satu hal yang masih ada kaitannya dengan apa yang aku sampaikan di awal tulisanku kali ini dan memang sedikit aku singgung pada tulisanku kemaren. So, kalau kamu penasaran mengenai hal ini, aku sarankan kamu untuk membaca tulisanku kali ini hingga selesai agar mendapatkan insight atas apa yang aku bagikan.

Yap, kali ini aku hendak membahas suatu hal yang dalam psikologi dikenal dengan istilah personal boundaries. Seringkali manusia satu bersinggungan dengan manusia yang lain hanya karena terdapat perbedaan dalam pola berkomunikasi keduanya yang kemudian membuat salah satu pihak merasa tidak nyaman. Adanya perbedaan tadi sebenarnya ya wajar, negara kita saja memiliki semboyan Bhinneka Tunggal Ika alias berbeda-beda tapi tetap satu jua. Adanya perbedaan tadi bukan lantas memisahkan namun seharusnya mampu mengakrabkan.

Rumah saja membutuhkan pagar, agar ia aman dan orang asing tidak sembarangan masuk. Apalagi dengan diri kita yang berharga ini. Dengan memiliki boundaries maka kita dapat membatasi diri kita dan orang lain hendak sejauh mana bersikap satu sama lain agar sama-sama berada dalam zona aman dan nyaman.

Kamu sepakat tidak kalau seringkali kita merasa sulit banget buat ngasih batesan ke diri kita sendiri? Sering aja gitu kelewat batas ketika hendak ngelakuin sesuatu bahkan ketika melakukan hal yang cenderung membahayakan, tapi kita sendiri gak sadar. Padahal nih ya, adanya batasan ini adalah satu hal yang penting banget dalam hal pembentukan identitas seseorang. Terlebih lagi, ia sendiri adalah aspek penting dari well-being dan kesehatan mental kita.

Pada pengertiannya, melansir dari Parkview Student Assistance Program (IPFW) boundary atau boundaries ini merupakan batas atau ruang antara diri kita dengan orang lain. Nah, kalau kembali pada analogi rumah tadi, adanya pagar adalah untuk menjaga keselamatan dan kenyamanan penghuni rumah dari ancaman yang datang dari luar bukan? Sama dengan hal itu, tujuan dari menetapkan batasan ini tentu saja untuk melindungi dan menjaga diri kita baik-baik. 

Tapi nih ya, banyak orang yang mengaku bahwa menerapkan personal boundaries ini sendiri susah sekali. Bukan tanpa alasan, tapi karena beberapa hal seperti kita orang Indonesia yang cenderung gak enakan dan selalu mengedepankan kebutuhan dan perasaan orang lain sebelum kita sendiri, kita yang memang belum mengenal dengan baik diri sendiri, merasa bahwa tidak memiliki hak atas orang lain, kita yang percaya kalau adanya batasan ini justru akan merusak sebuah hubungan atau kita yang memang belum atau tidak pernah belajar mengenai bagaimana cara memiliki batasan yang sehat.

Meskipun memang sebegitu susahnya, tetapi sebenarnya dengan adanya batasan pribadi atau personal boundaries ini justru merupakan kunci untuk memastikan masing-masing individu dalam sebuah hubungan sama-sama saling menghargai, mendukung, serta peduli. Percaya atau tidak, adanya batasan ini sebenarnya bisa dijadikan sebagai tolok ukur self-esteem seseorang ketika menetapkan batas untuk apa saja perilaku-perilaku orang lain dapat diterima.

Jujur saja, aku memiliki sebuah pengalaman buruk di awal perkuliahan tepatnya di semester 3-4 ketika memilih teman sekamar di kontrakan dan tidak membangun batasan di awal memutuskan untuk sekamar dengan temanku itu. Ada beberapa kebiasaan dari teman sekamarku yang jujur saja terkadang membuatku begitu resah namun karena aku juga yang tidak berani berkomunikasi asertif dengannya mengakibatkan yasudah permasalah yang aku rasakan tidak terselesaikan.

Aku menyesali  hal yang terjadi tadi dan merasakan betapa pentingnya mengkomunikasikan personal boundaries kita di setiap awal berhubungan dengan orang lain terutama kita memiliki kemungkinan untuk akan sering bertemu dengannya dalam kurun waktu yang cukup lama. Adanya hal ini juga bisa menentukan apakah mereka merasa dapat menjatuhkan dirimu, mengolok-olokmu, atau memanfaatkan kebaikan darimu.

Personal boundaries ini sendiri terdiri atas beberapa macam dan memang perlu untuk kamu mengetahuinya. Adapun macam-macamnya adalah sebagai berikut

Pertama, Material boundaries
Batasan ini menentukan apa yang diri kita perbolehkan untuk memberi atau pinjamkan ke orang lain seperti uang, mobil, pakaian, buku, makanan, dan lain sebagainya. Jujur ketika berada di Ma'had di tahun pertama perkuliahan, material boundaries ini benar-benar kita terapkan dan hubungan sekamar selama kurang lebih satu tahun tidak pernah ada masalah mengenai perdebatan akan material masing-masing. 

Mempermasalahkan material bukan lantas mengindikasikan bahwa kita materialistis, namun ini merupakan upaya antisipasi ketika suatu saat ternyata ada permasalahan dalam hubungan dan yang diungkit adalah terkait material. Suatu hal yang sebenarnya tidak jelas sama sekali sejak awal menjalin hubungan namun justru diperdebatkan.

Kedua, Physical boundaries
Kalau yang ini berkaitan dengan ruang pribadi, privasi, dan tubuh kita. Contohnya, kepada siapa dan kapan kita memutuskan untuk bersalaman atau berpelukan. Bagaimana kita merasa ketika orang lain memutar musik yang keras, atau ketika seseorang mengirimkan sesuatu hal yang tidak pantas kepada kita. Pada intinya, yang bersinggungan langsung dengan fisik seseorang. Berhubungan fisik ini bukan lantas harus bersentuhan fisik secara langsung loh ya. Paham maksudku bukan?

Ketiga, Emotional boundaries
Kalau yang satu ini adalah perihal membedakan pemisahan emosi dan tanggung jawab kita dari orang lain, seperti garis bayangan yang memisahkan kita dengan orang lain. Batasan yang sehat mencegah kita untuk memberikan nasihat, menyalahkan orang lain, atau menerima disalahkan. Batasan ini juga menjaga kita dari perasaan bersalah atas perasaan negatif atau masalah orang lain dan menjaga kita dari pendapat personal orang lain terhadap kita. 

Batasan emosi yang sehat membutuhkan batasan internal yang jelas, mengetahui perasaan kita sendiri dan tanggung jawab kita kepada diri kita dan orang lain. Tentu saja, kamu tidak suka atau merasa risih bukan ketika memiliki masalah eh tiba-tiba ada orang yang sok dekat dan sok menggurui padahal sama sekali tidak tahu apa yang kita alami?

Keempat, Sexual boundaries
Mengenai hal ini biasanya terjadi dalam hubungan suami istri. Meskipun tabu, ada baiknya seorang istri atau suami mengemukakan di awal pernikahan mengenai batasan ketika keduanya hendak berhubungan seksual. Bukan tanpa alasan, tapi hal ini dilakukan demi menjaga tingkat kenyamanan kita terhadap sentuhan dan aktivitas seksual yang diberikan oleh pasangan atau orang lain.

Terakhir, Spiritual boundaries
Adapun yang terakhir ini berhubungan dengan kepercayaan kita dan bagaimana kita terkoneksi dengan Tuhan atau dengan yang memiliki kekuatan yang lebih tinggi.  Maksudnya adalah misalnya kita memiliki teman atau pasangan yang berbeda keyakinan dengan kita. Maka, kita perlu untuk menjelaskan mengenai batasan-batasan apa saja yang perlu untuk teman atau pasangan kita ketahui berkaitan dengan batasan spiritual ini sendiri.

Nah, itu dia sedikit ulasanku mengenai personal boundaries atau batasan pribadi yang perlu untuk kamu ketahui dan mulai lakukan kalau ternyata selama ini kamu belum menerapkannya. Jangan sampai, karena lupa memberikan batasan, terjadi hal-hal kelewat batas yang justru membuat kamu tidak nyaman atau bahkan merasa dibahayakan. 

Jangan sampai rumahmu yang aman dan nyaman menjadi tak nyaman hanya karena ada hal atau orang asing yang menerobos masuk tanpa pamitan atau karena ketidaktahuan. Mari bangun personal boundaries agar hubunganmu dengan orang lain berjalan harmonis. Semoga tulisan ini bermanfaat.