Pertama, hargai semua yang bisa dan dilakukan oleh tubuh kamu. Selalu ingat kalau setiap hari tubuh kamu sudah membawa kamu selangkah lebih maju ke mimpi kamu. Bayangin aja, kalau bukan karena tubuh kamu, kamu enggak mungkin bisa berjalan ke sekolah, kampus, belajar, atau berangkat ke kantor buat kerja.
Kedua, buat daftar sepuluh hal yang paling kamu sukai dari diri kamu sendiri khususnya tubuh kamu. Nah, kalau udah, jangan lupa untuk sering-sering membaca daftarnya ya, supaya kamu selalu ingat untuk bersyukur akan tubuh kamu.Â
Nantinya, kalau kamu menemuin hal-hal yang kamu suka atau syukuri dari tubuh kamu, kamu bisa tambahkan lagi daftarnya. Terus, saat kamu melihat diri kamu di cermin atau di dalam pikiran kamu, selalu ingat buat tidak fokus terhadap bagian tubuh tertentu. Misalnya, rambut kamu doang, hidung kamu doang, atau bagian yang membuat kamu selalu merasa kurang atau tidak sempurna.
Coba deh lihat diri kamu sendiri sebagai suatu individu yang utuh. Dan coba lihat diri kamu sebagaimana kamu ingin orang lain melihat kamu. Kamu juga bisa menggunakan pakaian yang nyaman dimana bisa membuat kamu merasa nyaman dan bangga terhadap tubuh kamu.Â
Dan yang tidak kalah penting, selalu kelilingi diri kamu dengan orang-orang yang positif yang mendukung kamu dan enggak segan untuk memuji diri kamu dimana mereka juga sadar akan pentingnya menerima dan mencintai diri sendiri.Â
Serta, kurang-kurangin nih membanding-bandingkan diri kamu dengan orang-orang di sekeliling kamu. Kamu harus mengingat bahwa setiap orang itu memiliki keunikan mereka masing-masing termasuk kamu.
Terakhir, do something good for yourself. Lakukan sesuatu yang membuat tubuh kamu tahu kalau kamu menghargai dia. Misalnya, mandi busa pakai bath bomb, meluangkan waktu buat tidur siang, mencari tempat yang tenang diluar untuk liburan, dan yang lainnya.
Gimana? Udah siap belum menjalani tips diatas? Sebelum aku menutup dan mengakhiri tulisan ini, aku ingin mengingatkan kamu kalau mempunyai positive body image itu penting. Tapi jangan sampai kamu itu malah menjadi lupa bahwa secara medis tubuh ideal yang sesuai dengan perhitungan body mass index atau indeks massa tubuh itu juga enggak kalah penting.Â
Terlalu gemuk atau terlalu kurus juga bahaya bagi kondisi fisik kamu. Yang perlu kamu tekankan adalah coba atur pola makan, pola hidup sehat, dan coba berolahraga. Mulai hidup sehat sebagai bentuk cinta kamu terhadap tubuh kamu bukan sebagai upaya untuk memenuhi standar kecantikan atau kegantengan yang dibuat oleh masyarakat.
Semoga tulisan ini bermanfaat.
