Mohon tunggu...
Priscillia Adeline
Priscillia Adeline Mohon Tunggu... -

I'm a simple person...

Selanjutnya

Tutup

Sosbud

6 Menu Makanan Lezat untuk Diet

3 Januari 2012   07:41 Diperbarui: 25 Juni 2015   21:24 1465
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Siapa bilang makanan untuk diet adalah makanan yang tidak enak dan tidak lezat. Jangan pikir, makanan yang lezat bukanlah makanan yang cocok untuk orang yang ingin melakukan diet. Pada saat ini, Anda tidak perlu khawatir lagi, Anda dapat memilih makanan yang pastinya lezat untuk program diet Anda. Berikut ini 6 menu makanan lezat untuk diet :

  1. Seafood dan Daging Ayam Salmon rebus, satu porsi (100 g) mengandung 150 kalori juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi lemak jahat. Dua tusuk sate ayam dengan mencelupkan sedikit saus kacang hanya mengandung 100 kalori.
  2. Sayuran Secangkir sayuran renyah (brokoli, wortel, kembang kol) yang ditambahkan dengan 4 sendok makan hummus (makanan tradisional masyarakat Timur Tengah)  hanya mengandung 100 kalori. Selain itu secangkir sayuran yang diberikan 2 sendok makan saus, hanya mengandung 140 kalori dengan kandungan serat dan antioksidan yang dapat melawan penyakit dan juga membantu merasa kenyang lebih cepat.
  3. Coklat dan Stroberi Dua buah stroberi yang diberi lapisan cokelat mengandung 60 kalori. Anda akan mendapatkan antioksidan dari stroberi dan cokelat, terutama jika menggunakan dark chocolate.
  4. Almond 23 buah biji almond mengandung 170 kalori. Ini merupakan camilan yang kaya serat, mengandung protein dan lemak sehat. Almond lebih nikmat jika makan satu persatu sambil dinikmati kerenyahannya.
  5. Keju dan Gandum Dua buah keju dan 4 kerupuk gandum mengandung 150 kalori dan Anda akan mendapatkan beberapa kalsium untuk tulang. Makan remah-remah roti dengan ditaburi keju parmesan dan ditambah minyak zaitun juga hanya mengandung 150 kalori.
  6. Wine dan Permen Jika minum segelas wine akan mendapatkan 80 kalori. Pada beberapa penelitian yang telah dilakukan minum wine baik untuk jantung dan juga dapat membantu menurunkan berat badan. Dessert seperti candy cane peppermint juga baik dimakan karena hanya terdapat 60 kalori tiap 50 gram.

Anda bisa memperhatikan pola makan supaya berat badan tidak berlebih dan tidak menyebabkan banyak penyakit serta program diet menjadi sukses, maka Anda juga harus memperhatikan pola hidup yang Anda jalankan apakah sudah benar atau belum untuk mencapai kesuksesan. Terdapat banyak cara dan tips membimbing Anda mencapai kesuksesan.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

Mohon tunggu...

Lihat Konten Sosbud Selengkapnya
Lihat Sosbud Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun